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妊娠反應時吃什麼能好

生活 更新时间:2024-08-13 09:18:25

Hello,各位寶媽準媽媽們大家好啊,我是小百呀,今天咱們聊聊懷孕期間的知識,希望能幫助到各位準媽媽們!

為了生一個健康、聰明的寶寶,準媽媽要注意一下十忌

忌偏食

準媽媽若長期偏食,挑食。會造成營養不良,影響胎兒的發育。所以,準媽媽要吃營養豐富的,含有大量蛋白質、維生素的食物。如雞蛋,瘦肉,魚,新鮮蔬菜

妊娠反應時吃什麼能好(準媽媽飲食五忌)1

忌飲可樂

準媽媽如果喝了過多的可樂,會損害胚胎,可樂中含有咖啡因和可樂定等生物堿。這些物質可以通過胎盤進入胎兒的體内,從而影響胎兒的腦,心,肝,肺等功能和腸胃等器官的正常發育

妊娠反應時吃什麼能好(準媽媽飲食五忌)2

忌常喝咖啡

咖啡中的咖啡因可以作用于胚胎,使細胞中的DNA(脫氧核糖核酸)結合引起突變,準媽媽常喝咖啡,還有造成流産和畸形的危險。

妊娠反應時吃什麼能好(準媽媽飲食五忌)3

忌菜肴過鹹

準媽媽常吃過鹹的食物,可以導緻體内水鈉潴留,引起水腫,影響胎兒的正常發育。(尤其是東北地區的準媽媽們要注意,東北做菜偏鹹,要适當調整)

忌多吃罐頭食品

罐頭食品中的化學添加劑過多,會影響寶寶的正常發育,有研究表明,某些添加劑,會有造成早産的作用。

妊娠反應時吃什麼能好(準媽媽飲食五忌)4

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