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早晨起床可以空腹喝蜂蜜水

生活更新时间:2024-08-21 21:20:02

早晨起床可以空腹喝蜂蜜水?很多人習慣早起和晚上入睡前喝杯蜂蜜水來養生，不過專家指出，這種做法并不合理，應該用白開水代替蜂蜜水，我來為大家科普一下關于早晨起床可以空腹喝蜂蜜水?以下内容希望對你有幫助!

早晨起床可以空腹喝蜂蜜水

很多人習慣早起和晚上入睡前喝杯蜂蜜水來養生，不過專家指出，這種做法并不合理，應該用白開水代替蜂蜜水。

中國中醫科學院廣安門醫院食療營養部主任王宜指出，很多人清晨起來空腹喝的第一杯水就是蜂蜜水，這很不合适。因為蜂蜜水含糖，不是單純的水。蜂蜜中的果糖要經過人體代謝轉化為葡萄糖才能被人體吸收利用，因此腎髒排尿時間要比喝一杯白開水相對減緩，這樣就降低了給身體排毒的作用，失去了清晨喝第一杯水的意義。所以起床後應該先喝一杯溫白開水，十分鐘之後再喝蜂蜜水，也可以直接食用蜂蜜或與面包一起吃。

睡前喝蜂蜜水也不是人人适用的，因為蜂蜜水飲用後會使血糖快速提高，不利于預防心腦血管意外，所以中老年人、血脂異常者睡前最好還是喝白開水。

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