#春日生活打卡季#
一、西紅柿炒西蘭花
西紅柿 100克，西蘭花 150克，蔥 5克，姜 5克，蒜 5克，鹽 5克，雞粉 5克，白糖 5克，料酒 10克，澱粉 10克
番茄炒西蘭花的做法
1.西紅柿洗淨切成小塊，西蘭花洗淨用刀摘成小塊。
2.蔥姜蒜切沫。
3.鍋中放入清水300克左右，大火燒開，放入摘好的西蘭花，焯一下水，倒入漏勺備用。
4.鍋中下油10克左右，大火燒熱，下入蔥姜蒜爆香。
5.放入西紅柿塊，炒軟炒爛。
6.加入西蘭花塊，放鹽、雞粉、白糖、料酒，大火翻炒均勻，用水澱粉勾欠翻炒，出鍋裝盤。
二、清炒蘆筍配雞蛋羹蘆筍絕對是減脂神奇 100克才22千卡 而
食材用料，豬肉 ，雞蛋，蘆筍 ，少許胡蘿蔔 蔥姜
清炒蘆筍配蛋羹的做法
1.将蘆筍清蒸十分鐘左右，煮熟後切菱形。
2.豬肉、胡蘿蔔切片。
3雞蛋打在要盛菜的容器裡，打散，加少許熱水，上鍋蒸十分鐘左右。
4.蒸蛋的間隙我們來炒菜，鍋熱少許油，放入豬肉片。
5.之後加入蔥姜末，翻炒出香味。
6.加入胡蘿蔔，最後加入蘆筍，少許鹽和雞精，翻炒片刻出鍋。
減肥，首先還是要從飲食下手，而且我們要清楚，減肥的關鍵不是節食不吃，而是要明白怎麼去吃，懂得去調理飲食，養成好的飲食習慣。春季多吃這些食物幫助我們身體“刮油”。
玉米，燕麥，蘑菇西紅柿蘋果。
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