鈣是兒童成長過程中不可或缺的一部分，目前藥店的鈣片琳琅滿目，如何去選擇讓大家撓頭抓腮，本文就兒童常用鈣制劑的選擇及服用方法進行總結，以供大家參考。
01什麼樣的攝入量是最合适的呢？
人體鈣的需要量受年齡、性别、遺傳、飲食、生活方式、地理環境等影響，按照 2013 年《中國居民膳食營養素參考攝入量表》制定的标準，兒童适宜的鈣元素的攝入量為：
· 0-6 個月：300 mg/日；
· 7-12 個月：400 mg/日；
· 1 歲～：600 mg/日；
· 4 歲～：800 mg/日；
· 7 歲～：800 mg/日；
· 11 歲～：1000 mg/日。
02鈣劑的選擇
目前市面上的鈣制劑品種繁多，給兒童補鈣時應首選鈣含量多、胃腸易吸收、安全性高、口感好、服用方便的鈣制劑，但應關注嬰幼兒（包括早産兒、低出生體重兒和營養性佝偻病患兒等）消化系統發育尚未成熟的生理特點，注意鈣制劑的體外溶解性。目前，經國家藥品監督管理局批準的常用鈣制劑元素含量、溶解度及相關特性見下表，表中的參數除含鈣量比較穩定外，口感依具體産品而異。
補鈣時間要恰當，人們的體内含鈣量低的時段處于早晨或是深夜，因此，在鈣制劑的使用過程中，時間選擇在早晨或是睡覺前最合适，此時身體的吸收率是最高的；若采取一日 3-4 次用，最好是在飯後 1 小時後服用，以減少某些食物對鈣元素吸收的影響；若是選用含鈣量高的制劑，采用一天一次的方法，則以每晚睡前服用為最好。補鈣時要多喝水：鈣劑的吸收率有部分因素來自于鈣的溶解度，大量喝水在一定程度上提高了鈣的溶解度，因此能在一定程度上提高鈣的吸收率。常見對鈣的吸收有影響的物質如下：
現總結兒童常用鈣制劑含鈣量及服用方法如下表，建議在醫生或專業人員的指導下合理使用。
碳酸鈣
參考文獻：
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[3]李本明.補鈣制劑的合理選擇[J].黑龍江醫藥,2014,3(27):611-614.
[4]藥品說明書
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