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為什麼睡得晚卻睡不着

生活更新时间:2024-07-23 09:29:43

開啟正文之前，先來了解一首關于失眠的詩~

不寐四首

非關枕上愛哦詩，聊複銷愁片子時。

老眼強眠終不夢，空腸暗響訴長迹。

翻來覆去體都痛，乍暗忽明燈為誰。

隻道晝長無那著，夜長難柰（naì）不曾知。

半夏覺得真不愧是“詩宗”啊！真的是不僅體會到了失眠的種種痛苦，而且還能準确地用文字表達出來，最重要的是大家一看就會産生強烈的共鳴！

随着現代生活節奏的加快，越來越多的人出現了失眠症狀。失眠是大多數人非常頭疼的事，從小孩大人到老人，解決失眠一直是人們所關注的問題。解決問題的關鍵是找出問題的原因，同樣，想要解決失眠帶來的困擾，我們得找出自己失眠的原因，為什麼失眠。

為什麼睡得晚卻睡不着（為何越想睡卻睡不着）1

1、回想一下睡前是否喝了很多的咖啡或茶之類的。咖啡和茶根據人的不同體質具有提神的作用，如果睡前飲用那就說明你的失眠和這個是有一定關系的。

為什麼睡得晚卻睡不着（為何越想睡卻睡不着）2

2、睡前老想着一件事或是白天的事，當你睡前老是多想，自然容易失眠，這個時候适當地放松自己思想，讓自己保持空白的狀态，放松你的身體，這樣也可以讓你慢慢的入睡。

為什麼睡得晚卻睡不着（為何越想睡卻睡不着）3

5、沒有按平常睡覺的時間睡覺，很多人喜歡熬夜打遊戲、刷劇，總覺得晚睡一會兒沒什麼，可是越是這樣想睡的越晚，導緻生物鐘紊亂影響睡眠質量。

為什麼睡得晚卻睡不着（為何越想睡卻睡不着）4

4、周圍環境太吵或是光線太亮，對于這種類型導緻的失眠，這是外在因素并不能說明你是身體出現問題了，改變睡前環境就可以了

為什麼睡得晚卻睡不着（為何越想睡卻睡不着）5

5、沒有按平常睡覺的時間睡覺，很多人喜歡熬夜打遊戲、刷劇，總覺得晚睡一會兒沒什麼，可是越是這樣想睡的越晚，導緻生物鐘紊亂影響睡眠質量。

為什麼睡得晚卻睡不着（為何越想睡卻睡不着）6

6、有的人白天睡的時間太長，會導緻晚上感覺不到困，從而失眠睡不着，所以白天睡午覺隻要恢複精神就好，切勿貪睡，以免夜晚失眠。

晚失眠。

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