網友提問:最近,我晚上睡覺時總會出一身汗,半夜醒來衣服都濕透了。聽說半夜出汗,多是因為身體虛,我需要吃點啥補一補嗎?
遇到這種情況,可以先别急着補。
半夜睡覺出汗,首先應自查,睡眠環境是否太熱了。
比如,門窗關得太緊,或者,暖氣溫度太高、被褥太厚、卧室太過溫暖,都會導緻出汗。
排除了這些原因,才考慮身體的緣故。
入睡後出汗多,醒來後出汗停止,中醫稱之為“盜汗”。
盜汗成因很多,常見為陰虛。
陰虛的人,往往伴有内熱,常表現為心煩失眠、口燥咽幹、小便短黃、大便幹結、舌紅少苔等。
如果你存在以上陰虛内熱的症狀,應滋陰、清内熱。
可以多吃滋陰的食物,如雪梨、山藥、銀耳、百合等,還可以泡點西洋參茶。
西洋參性偏寒涼,既能滋陰,也能清退虛火。
至于阿膠之類一些性偏溫熱的滋補品,陰虛内熱的人吃了,反而會“火上澆油”。
總之,不要盲目進補。建議你先去找中醫科看看,辨清體質後再對症處理。
本文由《中國家庭醫生》雜志社&科普中國聯合出品
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