愛美之心，人皆有之。尤其是女性朋友時時刻刻都想着自己能擁有一個光滑、潤澤而又有彈性的皮膚，于是開始想盡各種辦法來保養皮膚。聽說抗糖可以減緩衰老，于是就開始了“抗糖”大戰，嚴重的甚至戒掉了米飯，這種誠心可見一斑。但事實上，并不是所有的糖對皮膚都有危害的，下面，我就和大家聊一聊什麼樣的糖，對皮膚會有一定的危害。

首先呢，就是多糖。我們都知道，皮膚的好壞和皮膚内彈性纖維的多少有着直接的關系，另外就是皮膚的脂肪含量和皮膚的含水量。而如果過多地食用多糖，難以被我們消化和吸收。那些多餘的糖就會使真皮層的膠原蛋白發生變質，也就是我們所說的“糖化作用”，如果膠原蛋白發生變質，皮膚的彈性纖維就會發生斷裂，其脂肪和含水量也會相應的流失，就會出現皮膚松弛、粗糙甚至是皺紋。

其次，生活中糖果類的食物盡可能少吃為好，畢竟過多的食用糖，會影響我們的皮膚。像我們日常飲食中的水果、乳制品、蔬菜以及米飯中都含有一定的糖分，這些糖進入我們的身體以後，有一部分分解為果糖 ，另一部分會分解為葡萄糖，最終進入我們的血液，為身體提供足夠的能量。可以說，糖對于我們人體來說，有着一定的積極的作用，也是必不可少的。但問題是，如果過多的食用，沒有被完全消耗的糖，就會和我們身體裡的蛋白質結合，發生非酶糖化反應，導緻皮膚出現衰老的現象。

雖然說過多的食用糖對皮膚有着不小的危害，影響了我們原本美麗的肌膚，但在抗糖的過程中，也不要過度，否則就會給身體帶來嚴重的危害。下面，我就說一說盲目抗糖都有哪些危害。

就像前面提到的那樣，有的朋友甚至連米飯都戒掉了，如果抗糖到這個境界，就已經嚴重地危害身體的健康了。因為，這樣的戒糖飲食，可能會導緻身體出現很多疾病。很容易出現低血糖，嚴重的甚至會使腦細胞活動受到較大影響，甚至阻礙大腦的發育。另外，如果身體攝入的糖分過少的話，還會使我們的身體出現嚴重的營養不良，進而導緻很多其他疾病的發生，嚴重地危害身體的健康。

既然抗糖可以在一定程度上使皮膚變得更加有彈性、更加有光澤，還不能過度的盲目的抗糖，那我們在生活中又可以做哪些事來使我們的皮膚得到很好的改善，以此來實現我們的美麗計劃呢？

首先，我們一定要遠離那些辛辣刺激性的食物，如花椒、大蒜、辣椒等食物，盡量就不要食用了，因為這些刺激性食物可以使皮下的毛細血管擴張，導緻毛孔粗大甚至出現粉刺。也不利于我們排除體内的毒素，使皮膚變得越來越差。

其次，我們一定要多喝水，不要等到口渴了再去喝水，如果感到口渴，說明你的體内水分已經嚴重的缺乏了。，堅持每天喝八杯水，可以很好的提高自身新陳代謝，便于體内廢物以及毒素的排除，增加皮膚的水含量，使皮膚變得更加水嫩有光澤。

第三，多吃新鮮的水果和蔬菜

新鮮的水果和蔬菜中還有非常豐富的水分以及各種維生素，可以很好地改善皮膚的狀态。比如維生素A可以使幹燥的皮膚變得更加濕潤，更加有光澤；維生素B可以有效地去除黃褐斑，使皮膚得以正常更新。維生素C具有一定的美白功效，維生素E可以延緩皮膚的衰老等。

第四，用白醋洗臉。按照一定的比例，将白醋倒入溫水裡面混合，用其洗臉，可以對皮膚表面的細菌起到很好的抑制作用，從而實現殺菌的作用，并且對粉刺的生長也有一定的抑制功效，另外，還可以減少黑色素的沉積，有一定的美白效果。

所以說呢，要想皮膚變得更加白嫩、濕潤、有彈性，絕不可以僅僅靠抗糖來實現，畢竟盲目的抗糖對身體有着嚴重的傷害，最好是在飲食以及生活習慣方面加以調理，适當地運動，這樣才能夠使我們的皮膚更加靓麗，也使我們的身體更加健康。

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