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月經期間吃什麼能排出污血

生活更新时间:2025-04-28 09:33:22

女人每個月的那幾天都是最煩惱的幾天，其實，經期的幾天時間可是減肥的黃金期呢，把握好這幾天，可以讓減肥事半功倍，體重少10斤沒問題。小編推薦幾道減肥食譜給需要的姐妹，經期吃它們不但污血能排淨，還能緩解痛經和便秘呢，又能瘦又能緩解痛苦，為什麼不試試呢。

一、紅豆薏米粥

月經期間吃什麼能排出污血（月經期間這麼吃）1

食材：紅豆、薏米100克、紅棗幹25克、仙鶴草10克、白砂糖30克。

做法：1、薏米、紅豆清洗幹淨，放入清水中浸泡半天時間備用。

2、紅棗幹清洗幹淨，泡發備用，仙鶴草用紗布包好，備用。

3、将薏米、紅豆、仙鶴草、大棗一同放入鍋中，放入适量的清水後一塊煮粥食用。

二、薏米山藥羹

月經期間吃什麼能排出污血（月經期間這麼吃）2

材料：蘋果2個、新鮮紅棗3-5顆。

做法：用2個蘋果和3-5顆新鮮紅棗一起放入榨汁機打成泥，每晚吃1-2份達到6-7分飽即可。

功效：蘋果是促進血液循環溫補身體的水果，富含果膠、果酸能幫助身體清腸排毒，而且它是溫性水果，不會引發血液凝固和痛經的現象。

月經期間吃什麼能排出污血（月經期間這麼吃）3

月經期間減肥的注意事項：

1、避免生冷辛辣食物。

2、經期不适合做劇烈運動，适當的低量運動即可，要盡量避免會擠壓到腹部的運動。

在月經期間進行減肥，效果比平時要好，這幾款食譜護宮同時還能輕松燃脂瘦身，美眉們趕緊試下。

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