網上曾有一個問題：經常運動和完全不運動的人通常有怎樣的身體差距？

一個高贊且簡潔的回答是：運動影響壽命。

丹麥開展了一項研究，結論是經常運動的人比完全不運動的人評論壽命長5到6年。

運動雖不能讓我們增加生命的次數，但可以讓我們擁有強健的體魄、積極的心态、增加生命的寬度和長度。

1、運動，讓身體更健康

著名教育家馬約翰曾說：“運動是健康的源泉，也是長壽的秘訣”。

多年前，54歲的鄰居曾伯肚子不舒服，在家人的陪同下去醫院做了檢查，檢查得知是患了直腸癌。

這個噩耗讓全家人頓時陷入悲痛之中，拮據的家庭開始準備湊錢治病，這時醫生說，就算做了手術，給生命的續航也不超過1年。

聽到這話，一家人猶如晴天霹靂，瞬間處于絕望的邊緣，傷心過後家人毅然決然去四處湊錢繼續治療。

手術非常順利，做完手術以後，曾伯覺得生命應該是把握在自己手裡的，就算被死神點了名，也要奮力抗争。

于是，他開始每天早上4點半起床，跑步10公裡，這個習慣一直堅持到現在，他現在已經68歲了，每天堅持跑步5公裡，同時還在老家務農。

運動帶來的好處超出我們的想象，運動有時候能代替藥物的作用，而藥物卻不能代替運動的作用。

白岩松有段時間，總覺得血壓有點高，而且不斷頭暈，去醫院檢查果然血壓到達了一個臨界點。

在醫生的建議下，白岩松做出了調整，非常簡單，就是運動。

每天晚上快走一個小時，然後慢慢開始跑步，一直堅持從未間斷。

在堅持運動了一段時間後，到醫院再去檢查，發現所有指标都恢複了正常。

一個人想要擁有一副健康的體魄，唯有克服懶惰，站上“跑道”開始運動。

隻有能管理好健康的人，才能管理好人生，沒有健康，一切都是空談。

就像我們經常所聽到的，健康好比是數字1，事業、家庭、地位、财富等都是0，有了1，後面的0越多就越富有，反之，沒有1，則一切皆無。

運動，是對抗歲月最好的武器，也是保持健康最好的秘籍。

詩人泰戈爾曾說：“靜止便死亡，隻有運動才能敲開永生的大門”。

人活到一定年紀，才明白，後半生，拼的是健康，一定要好好善待自己的身體，保持規律的運動，才會擁有健康的體魄。

2、運動，讓心态更積極

法國作家雨果曾說：“運動是身體的鍛煉、德性的培養”。

知乎上有一位網友和女朋友分手，他說那段時間他茶飯不思，情緒特别低落，心情也特别糟糕。

那段時間，他就愛上了跑步，原本是想發洩心中的壓抑，沒想到越跑越精神，越跑越容易忘記煩惱。

于是他開始堅持每天跑步，有時實在不想動彈，也逼着自己跑完五公裡。

就像村上春樹所說：因為我不想跑步，所以才要去跑步。

到後來他才發現，雖然跑步的時候，肌肉會有酸痛和不适，身體也會有疲憊和乏力。

但當他一次又一次戰勝自己以後，會發現原來不快的事情都在跑步中被抛之腦後，很快他就從失戀的陰影中走了出來。

堅持運動，讓身體和諧，煩惱和焦慮的情緒才會遠離我們，我們也才能擁有健康以及快樂的生活。

李若彤在2005年遭遇人生挫折，離婚、親人去世，從此她變得抑郁，不敢與人交談。

為了把自己解救出來，她開始運動，每天堅持跑步、俯卧撐、瑜伽等等，經常連續5個小時都呆在健身房裡。

終于功夫不負有心人，在日複一日的運動中，她身材變好了，心情也不再抑郁。

她說：“一開始健身是為了排解孤獨，現在已經變成一種喜好和習慣。”

粉絲評價她：歲月打不敗這樣的美人，活得精緻，内心豐富，身體健康。

正如那句話所說：“運動，是治愈情緒的速效藥。

運動其實就是給自己的精神世界做一個大掃除，清除腦海中的負面情緒，同時激發正面情緒。

進而獲得面對困難、挑戰挫折的勇氣和自信。

當你足夠自信、自律，你會發現，沒有跨不過去的坎，也沒有過不去的事。

作家歌德曾說：“隻有運動才可以除去各種各樣的疑慮”。

3、運動，讓生命更美麗

畫家達·芬奇曾說：“運動是一切生命的源泉”。

優客工場創始人兼董事長毛大慶，在2013年，因為工作的原因，被确診了抑郁症。

那時候，毛大慶是萬科的副總裁，身居高位，承擔的壓力讓他焦慮不安，失眠，煩躁，最後演變為抑郁症。

後來，總裁郁亮倡導所有的員工必須跑步，以保證擁有一個健康的身體；也正是這個硬性要求，讓毛大慶開始了跑步的人生。

剛開始的時候，毛大慶是拒絕的，認為工作太忙了，完全沒有時間跑步；不過這是老闆的要求，不喜歡也要試一下。

于是，毛大慶跑了人生的第一個五公裡，那一次過後，毛大慶沒有依靠藥物就睡了一個安穩覺，嘗到甜頭後，便從此愛上了跑步。

他開始給自己制定了跑步計劃，由于受跑步的影響，毛大慶的思路也更加開闊，他知道自己的人生要不停的向前奔跑，他還有更重要的事要做。

不久後，他選擇了創業，他的創業項目優客工場，獲得了極大的成功，讓他搖身一變成為了“創業達人”，優客工場也成為第一家上市的聯合辦公企業。

毛大慶在明星企業家演講的時候說，他将會給自己的生命重新定義，他還号召很多抑郁症患者跟他一起跑，他希望用他的經曆拯救更多抑郁症患者。

如今50歲的他，已經跑了一百多場馬拉松，他經常和抑郁症的朋友說：“如果有什麼過不去，那就去跑一場馬拉松，再難過的坎都能跑過去，如果不行，那就再跑一場”。

凡是嘗到甜頭的人，運動都會上瘾。

缺乏運動的人生很多，但結局都不如人意。

而運動的人生無不是精彩的、幸福的、有意義的人生。

作家列夫·托爾斯泰曾說：“生命就是運動，人的生命就是運動”。

4、寫在最後

如托馬斯·傑斐遜所說：每天鍛煉應不少于2小時，無關天氣；如果身體虛弱，心靈就不會強壯。

運動和不運動，過的完全是兩種不同的人生。

去運動吧，哪怕運動5分鐘、10分鐘，也比坐着、躺着更接近你想要的狀态。

運動是不會讓人後悔的投資，當你開始愛上運動，健康也會愛上你。

堅持運動是一個人應對生活的底氣。

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