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11月3日奚夢瑤與先生何煪君發微博，宣布二胎得女。有人祝福他們兒女雙全，有人表示奚夢瑤福氣不淺，也有人表示好像剛得知生完一胎，怎麼連二胎都生完了！其實最值得感慨的并不是這些，而是奚夢瑤産後身材恢複速度。

2020年4月7日，某品牌官方微博，發布了奚夢瑤為自家日裝包代言的照片。照片中，奚夢瑤着白T牛仔褲盡顯小蠻腰，超模氣質盡顯，此時離她産完第一胎僅過了5個多月。

在看到奚夢瑤魔鬼的身材後，有網友表示：“這是什麼魔鬼身材，不愧是明星！果然産後發胖的隻有我一個人，産後出月子經常漏niao，帶娃出門特别不方便，現在在醫院做盆底肌修複，回家堅持鍛煉，但總覺得效果甚微。”

那麼問題來了，為什麼奚夢瑤能夠快速瘦身，而一般的産婦，卻總是難以快速恢複到孕前的身材？甚至有人3年之後，還是身材臃腫呢？

奚夢瑤産後瘦身秘訣

因為我對産後恢複身材頗有研究，再加上平時看娛樂内容多，比較關注奚夢瑤，我發現，她能夠産後快速瘦身，得益于兩個方面：

1、超模時嚴格的身材管理

衆所周知，奚夢瑤以前是頂級超模，能夠在維密走秀的模特都有着嚴格的身材管理經曆。不僅需要控制飲食，還要每天堅持不懈的健身。

作為曾經的超模，即便嫁入豪門，生完寶寶，那種對身材的嚴格管理，已經刻在了奚夢瑤的身體裡。因此，她有着超于常人的對身材的自控能力。

第二，抓住了産後恢複的關鍵期

有人說産後的42天-6個月内屬于産後身材恢複的黃金時期。剛做完月子大部分的女性身體是比較虛弱的，大家沒有概念在這個時候，去做身材恢複的管理，隻是覺得，生産後要對身體進行氣血方面的補充。

其實，這個階段，如果能夠進行專業的産後恢複運動，結合飲食控制，是可以很快速地将身體恢複。

素人媽媽産後如何迅速修複身型？

我看到網上有人在說：奚夢瑤有錢，有專業的月子中心來幫她照顧孩子，有專業的教練來給她做身材塑型，所以恢複起來輕而易舉。作為普通人，光是照顧孩子就夠累了，哪有時間去進行身型恢複？

如果要保持這樣的想法，那就沒有人能幫你把身材快速恢複，除非有神仙幫助。選擇什麼樣的方式，生活，完全取決于一個人的心态。

首先，保持一個積極的心态。

我閨蜜一個普通人，因為在意自己的身材，在月子之後便開始做身材的恢複。最開始依靠美體衣來塑型，到後來進行規律健康的飲食 運動。

期間婆婆嚴肅地說：“還喂着奶呢，減什麼肥！”朋友沒有因此放棄，而是查閱專業的資料，讓婆婆明白自己恢複身體的方式，并不會影響到母乳喂養，也不會影響嬰兒的發育。

研究認為：合理的飲食控制和适量的運動，并不影響母乳喂養。正是因為保持這樣的方式，閨蜜半年的時間，身材恢複到比生孩子之前還有瘦，還更有型。并不是因為有錢、有閑，而是有一個積極的好心态。

Tips：有道是你在意什麼，就會朝着什麼樣的目标前行。因此，身材管理最重要的是自己如何做。

其次，貴在堅持。

減肥真的是一件比較難的事情，在生完寶寶後，我也曾想着盡快讓自己的身材變瘦。但是總是有一個聲音在提醒：休息一下吧，這樣太累了。于是自控能力弱的我，便敗在了自我安慰上。

就像前面說的那樣，奚夢瑤能夠短期内減肥成功，是憑着自己的控制力與毅力。因此，寶媽們想要恢複好身材，必須有一份堅持的力量！

最後，做到循序漸進。

女性懷孕後，子宮以及身體的各個器官，因為孩子的不斷變大而發生改變。分娩後，這些qi官要恢複到原來的生理狀态是需要一定時間的，包括身體的恢複亦是如此。媽媽們需要給自己時間，不能操之過急。

有研究認為，産後用至少六個月的時間恢複到孕前水平還是比較合适的。因此一定要确保飲食的合理與運動的适量。

a）生完孩子的寶媽産後需要合理的調整飲食，要保證寶寶和寶媽的營養攝入充分，需要有的豐富蛋白質，維生素，礦物質，可以多吃一些瘦肉，牛奶與水果蔬菜。切忌不要強制節食，否則不僅會導緻寶媽身材恢複慢，還會引起各種并發症；

b）适當地做有氧運動，循序漸進地增加，不要高強度運動，可以每天15分鐘增加至30分鐘。

其實，隻要寶媽們能做到以上三點，像奚夢瑤那樣快速恢複到孕前的身材，你也可以的。其實作為豪門兒媳，奚夢瑤也有懷孕走形的困擾，曾經因為懷第一胎長胖了45斤。因此她懷二胎時，挑選了保持身材的瑜伽練習，相信這一次她的身材恢複會更快。

小辮子媽有話說：

也許你沒有奚夢瑤的經曆與家庭背景，但産後媽媽的身材走樣是相似的。哪有人孩子一出生就恢複到“魔鬼身材”？隻不過是在看不到的地方，比常人付出了更多的能力而已！所以不必羨慕，任何人都可以保持良好的身材，前提是自律與科學。

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