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損害腎髒的10個壞習慣要避免

生活更新时间:2024-11-25 09:54:25

最近小圈收到圈友求助說

生活中常聽到有這種說法

比如吃得過鹹會傷腎嗎？

過度美白會傷腎嗎？

吃保健品會傷腎嗎？

這些說法到底是謠言

還是真的會傷害我們的腎呢？

來聽聽專家怎麼說吧～

劃重點

吃得過鹹會傷腎嗎

損害腎髒的10個壞習慣要避免（腎髒害怕你做的3件事）1

劉莉

北京大學第一醫院

腎髒内科

副主任醫師

答案：會

腎髒最怕鹹的東西，吃得過鹹會加重腎髒負擔，我們一天大概吃3克鹽就可以了，因為我們吃的面條也好，或者是饅頭面包裡其實就有一些天然的鹽的成分，就是氯化鈉，所以在烹調過程當中，咱們能加的鹽就是3克，并且要注意，鹽加了這麼多，就不能再加醬油、雞精、味精、鹹菜、腌菜、醬豆、熟食等等，這些其實都是鹹的食物。

劃重點

過度美白會傷腎嗎

損害腎髒的10個壞習慣要避免（腎髒害怕你做的3件事）2

周福德

主任醫師

答案：使用不合格的美白産品會傷腎

不合格的美白産品，它所含的重金屬超标，主要是汞超标，可以引起汞中毒，引發相關的腎小球疾病，但這類病還是比較好治療的，停止使用不合格的美白産品，同時使用驅汞治療可以獲得痊愈。

劃重點

吃保健品會傷腎嗎

損害腎髒的10個壞習慣要避免（腎髒害怕你做的3件事）3

梁敏

南方醫科大學南方醫院

腎内科教授

主任醫師

答案：亂吃保健品會傷腎

腎髒是一個非常重要的排洩器官和代謝器官，咱們吃進去的藥物和食物大多數都要經過腎髒去代謝，所以亂吃保健品，有可能會加重腎髒的負擔，甚至直接就會損傷腎髒。

養腎的正确做法：

喝夠水、勤排尿是保養腎髒的好習慣，如果喝水不夠，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。常見的腎結石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關。

正常人每天應該喝夠1.5升水～1.7升水，從而降低腎病風險。心肺功能不佳者，飲水量應遵醫囑。

損害腎髒的10個壞習慣要避免（腎髒害怕你做的3件事）4

而尿液在膀胱内儲存過久可能導緻細菌繁殖，易引起膀胱炎、尿道炎，也會增加産生結石的幾率。長時間憋尿還會引起尿液反流導緻腎盂腎炎，嚴重者還會影響到腎髒功能。

主編｜關芳

來源： CCTV生活圈

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