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蛋白質粉的功效與作用

健康更新时间:2024-11-23 12:37:59

蛋白質粉的功效與作用?提高免疫力:人體免疫系統中的免疫細胞和免疫因子都是由蛋白質組成的當人體攝入足夠的蛋白質時，免疫系統可以發揮作用，下面我們就來說一說關于蛋白質粉的功效與作用?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

蛋白質粉的功效與作用

提高免疫力:人體免疫系統中的免疫細胞和免疫因子都是由蛋白質組成的。當人體攝入足夠的蛋白質時，免疫系統可以發揮作用。

促進新陳代謝。蛋白質在促進人體新陳代謝中起着重要作用。随着蛋白質攝入量的減少，身體的能量消耗也會減少，人們會感到非常疲勞，無法提高食欲。

趕走疲勞:長時間在電腦前工作後，很容易感到疲勞。這時，一杯沖泡好的蛋白粉可以為身體提供能量并恢複能量。

蛋白粉可以降低血脂和膽固醇:我們知道，如果人體内的血脂和膽固醇過高，會增加心髒負擔。食用蛋白粉可以降低高膽固醇患者的血脂和膽固醇，也可以減輕一些糖尿病患者的腎髒負擔。

蛋白粉可以提供足夠的營養:蛋白粉富含多種營養成分，能改善人們因食欲引起的營養不良。對于腸胃虛弱的人來說，蛋白粉也可以補充營養。适當食用一些蛋白粉可以保證人們的營養攝入，使人體功能更加正常。

不要空腹服用。如果你空腹吃蛋白粉，蛋白粉将作為一種普通的“生熱食品”被消耗掉，浪費了寶貴的高質量蛋白質來源。

吃冷的或溫的，不要吃熱的。乳清蛋白粉含有許多具有特殊生理功能的活性物質。它們都害怕熱，一旦受熱就會失去活性，從而大大降低生物效力。

添加香料進行控制。蛋白粉可以添加到各種食物中食用，喜歡吃甜食可以加糖，喜歡吃鹹的可以加鹽，但是不能添加太多。因為過量攝入糖和鹽對人體健康沒有好處。

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