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為什麼要深度睡眠呢

生活 更新时间:2024-06-20 03:32:44

莎士比亞說過“睡眠是生命中最珍貴的禮物。”睡眠和健康是直接相關的。人的睡眠周期大緻分為淺睡眠、深睡眠和速睡眠。深度睡眠是睡眠周期的一個重要部分,占整個睡眠時間的25%,因此也被成為“黃金睡眠"。深度睡眠可以緩解人們一天的勞累,促進人體的新陳代謝,對記憶的鞏固也有重要作用。

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