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懷孕吃什麼水果好

母嬰更新时间:2025-01-13 13:08:01

懷孕吃什麼水果好?孕早期櫻桃、西柚、葡萄、柳橙、香蕉，今天小編就來聊一聊關于懷孕吃什麼水果好?接下來我們就一起去研究一下吧!

懷孕吃什麼水果好

孕早期

櫻桃、西柚、葡萄、柳橙、香蕉

孕早期是孕媽需要小心謹慎的階段，最好選擇一些中性水果，例如：蘋果、葡萄、柳橙、香蕉等。但也需要注意葉酸的補充。

西柚含有天然葉酸，可是它屬于寒性水果，可以搭配櫻桃一起吃，因為櫻桃是溫性水果，這樣能中和一下，在孕早期食用是再合适不過了。而且櫻桃中富含的維生素E在孕早期也有保胎的作用，預防先兆流産，但每天食用不宜超過12顆，以防上火。

注意：寒性體質的孕媽，在食用寒性水果時一定要注意一些，溫寒搭配最好。

孕中期

猕猴桃、蘋果、橙子、梨、葡萄

孕媽早孕反應已經過去，而且胎寶寶發育速度增快，孕媽變得胃口大開，總會感覺剛吃完東西不一會兒又餓，所以對于這個階段的孕媽來說，兩餐之間吃些水果最好，尤其猕猴桃，被稱作水果之王。

孕晚期

梨、柑橘、西柚、蘋果

孕晚期的準媽媽一般手腫腳腫，而梨子不僅可以預防外感風寒，還可以治療妊娠水腫以及妊娠高血壓，是孕晚期準媽媽的最佳水果。但是梨子屬于寒涼性水果，可以搭配柑橘食用。柑橘屬于溫熱性水果，且富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、微量元素和礦物質等多種營養素。

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