每天刷牙你刷對了嗎?可樂、雪碧、七喜、美年達、芬達等碳酸飲料，因為富含二氧化碳，喝起來口感好，比喝白開水、純淨水帶勁，還能提神，所以備受年輕人的喜愛甚至部分年輕人把碳酸飲料當成了日常水分的主要來源，今天小編就來聊一聊關于每天刷牙你刷對了嗎?接下來我們就一起去研究一下吧!

每天刷牙你刷對了嗎

可樂、雪碧、七喜、美年達、芬達等碳酸飲料，因為富含二氧化碳，喝起來口感好，比喝白開水、純淨水帶勁，還能提神，所以備受年輕人的喜愛。甚至部分年輕人把碳酸飲料當成了日常水分的主要來源。

這麼做對牙齒帶來了巨大的危害！據付國祥透露：“我們在日常接診的過程中，遇到很多碳酸飲料喝太多，導緻牙本質受損的病例。”

在衆多病例當中，去年接診的一位急診病人讓付國祥印象深刻：“去年我接診了一位24歲的急診病人張迪（化名），他是一個酷愛喝碳酸飲料的小夥子。他告訴我，從工作開始，每天都不喝開水和純淨水，基本隻喝碳酸飲料，結果牙齒嚴重腐蝕。特别是上面的四顆門牙，牙本質已經嚴重受損，中間部分都變黑了。”

如此嚴重的牙齒損傷，治療費用自然不低。付國祥告訴記者：“我們對張迪的牙齒進行了補牙，有4顆比較嚴重的地方，做了修複治療，整個治療花了近1萬元。通過這個慘痛的病例，我希望大家引以為戒，不能把碳酸飲料當水喝。”

喝飲料應該這麼做

喝碳酸飲料為什麼會損傷牙齒？付國祥介紹：“有關蛀牙發生機理的研究實驗已經證實，牙釉質在酸的作用下發生溶解，并導緻鈣離子遊離出來的前提條件是pH值低于4.5～5.5。碳酸飲料含有碳酸、磷酸和檸檬酸，其中磷酸和檸檬酸PH值為2-3，所以它們會導緻牙齒酸蝕症。加上飲料中富含糖分，糖被緻齲菌發酵後産生的酸性物質，會産生蛀牙，因此常飲碳酸飲料會危害牙齒。”

碳酸飲料确實美味，特别是炎熱的夏天，來一杯加冰的可樂，簡直是一種享受。怎樣才能既享受美味又不損傷牙齒呢？付國祥有四條建議：“首先碳酸飲料不能作為主要飲用水，牙齒長期被酸和糖包圍，很容易産生蛀牙；其次喝碳酸飲料的時候，最好使用吸管，減少牙齒和飲料的直接接觸，控制好飲用的時間和頻率；第三就是喝碳酸飲料的同時，最好喝一口飲料吃一口飯菜，多吃纖維成分較多的食物，如玉米、大麥、菠菜、

南瓜、白菜等，這些食物可以幫助牙齒清除碳酸飲料的成分，如果是單獨喝碳酸飲料，建議喝完之後漱口；第四就是經常喝碳酸飲料、吃甜食的市民，早晚刷牙必須堅持，最好定期到醫院口腔科檢查牙齒，牙齒的問題早發現早解決，不要像張迪那樣牙齒受損才進醫院，要多花錢不說，還自己受苦。”

刷牙也有小竅門

每個人每天都要早晚刷牙，在刷牙過程中有哪些注意事項？沒想到，不問不知道，一問吓一跳，刷牙真的還有很多鮮為人知的小竅門。

竅門一：刷牙最好用含氟牙膏

最近幾年，因為媒體對氟斑牙的報道，不少人都減少甚至放棄了含氟牙膏的使用，實際上這是一種矯枉過正的行為。付國祥表示：“預防齲齒最有效的辦法還是用含氟牙膏刷牙。需要注意的是小孩使用不能過量，3歲以下的小孩，每次刷牙含氟牙膏隻能用米粒大一點。還有就是含氟牙膏刷牙時泡沫要吐出來，小孩如果不會吐泡沫，就隻能放棄含氟牙膏。”

竅門二：吃了甜食不能立即刷牙

某些對牙齒管理比較重視的市民，會在小朋友吃了冰淇淋、糖果等甜食後，馬上刷牙對牙齒保護，實際上這麼做是不正确的。付國祥透露：“人的唾液是酸性的，吃了甜食，唾液大量分泌，立即刷牙可能會對牙齒有不利影響。建議是半小時後才刷牙，第一時間可以先漱口。”

竅門三：刷牙應用巴氏刷牙法

大部分的市民，刷牙的方式都是牙刷沾上牙膏之後，用物理方式上下、左右來回刷，結果有時候力量過大，導緻牙龈出血等問題。

其實這樣的問題可以避免，付國祥建議每個市民都學習使用巴氏刷牙法：“巴氏刷牙法又被稱為水平顫動法，顧名思義就是用水平顫動的方式清潔牙齒。這種刷牙方法建議選擇軟毛牙刷，将牙刷與牙長軸呈45°角指向根尖方向（上颌牙向上，下颌牙向下）。按牙龈-牙交界區，使刷毛一部分進入龈溝，一部分鋪于龈緣上，并盡可能伸入鄰間隙内，用輕柔的壓力，使刷毛在原位作前後方向短距離的水平顫動4~5次。顫動時牙刷移動僅約1mm，每次刷2～3個牙。每次刷牙時間不少于1分鐘，以2-3分鐘為宜。看不懂我說的話沒有關系，可以在網上搜索巴氏刷牙法的視頻進行學習。”

昨日是第32個“全國愛牙日”，今年的主題是“口腔健康 全身健康”。

為了了解有關牙齒保護方面的健康知識，記者前往市急救醫療中心，采訪了口腔科主任付國祥，并請他結合真實的病例，進行相關知識的科普。（記者趙映骥）

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