【題記】已經跑步了兩千多天，每天6公裡在朋友圈裡勵志别人，也在鼓勵自己，也想把每天一邊跑步一邊思考的想法寫下來，把遇到的掙紮和艱難記錄下來，與考研路上的同學分享，也同健跑路上的跑友共勉。

2022年8月7日，早上6點打卡裡運河公園8公裡。

雖然今天是立秋，但是氣溫卻不會說謊，已經連續一周氣溫在37度了，而且天氣預報說連續一周都是高溫。

堅持跑步不拉垮的話，就把跑步的時間适當前移，趁着太陽還沒有完全出來的時候就去跑步，還沒有一下子那麼熱就好，其實4點半天就亮，5點多一點太陽就露頭了。

每天起得太早還不是很習慣，沒有注意就睡過了。有的時候在5點半，有的時候就6點，還好還好，都堅持下來了。

每天早上跑步也是全身濕透，大汗淋漓，最近購買了跑步壓縮襪和新的跑步背心短褲，跑起來感覺很棒，不吃力，汗水濕透揮發也快呢。

早上裡運河的人不少，最近我的速度有點慢，一度又恢複到530，我想是天氣炎熱氣壓低的緣故，讓自己跑步不要太費力就行，一般在3公裡後狀态慢慢就好了，能夠進入到515左右吧。

夏天跑步就是要調整好呼吸，速度适可而止，不盲目追求快，每次跑累了想要中途休息的時候，都是自己和自己打氣：在跑步一公裡，再一公裡就好。

厭跑的時候也會問自己：這麼熱的天，為什麼不可以休息休息呢？

其實夏天跑步淌汗很容易很快，加速了新陳代謝，看着流淌在地上的汗水，一滴一滴，然後把背心擰一下，也都是汗水，心裡還是非常暢快的。

夏天的運動快樂，不絕于此吧。

在裡運河，有跑步的人，也有打太極拳、跳舞的人群，大家都在選擇自己喜歡的方式和早晨說早安，開啟充滿能量的一天。

我喜歡跑步，這種有點自律有點自虐有點孤獨有點憧憬的運動。

之前是每天6公裡，隻要跑步到中洲島差不多了，現在增加了2公裡，滿足了40分鐘運動效果最佳的要求，就往前延伸到禦馬頭，目前還是在建設提升中的文化綠地，每天雙腿帶動自己也去看看時代和傳統的完美結合，看看發上在身邊的變化。

特别熱的時候也會特别煩躁，我就會用自問自答讓自己平靜下來。

越來越相信讓跑步的打卡完成讓自己充滿信心，比起“我不行”“要不要我試一試”更好的路徑就是行動，就是跑步吧。

時間不會讓自己變老，跑步的純粹和動力讓自己遇見了更好的未來，變得更好。

也是越來越期待跑步帶給自己的驚喜，看到很多不曾看見的風景，日出又日落，細雨中纏綿，也願意被太陽炙烤，願意被大雨淋濕，願意腳下從不停歇的腳步去丈量自己的人生路，熱愛跑步，熱愛夏天揮汗如雨，因為熱愛和堅持而不凡。

現在關注了很多運動達人，也慢慢在學會、調整夏天跑步的注意點，越過山海的夏天，就是為了看見自己一路奔跑不放棄的努力，藏着笑意和毅力。

文末，口号再次溫習一下：我是行動派，考研助力跑，健康益起來！

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