00後眼中的90後：

永遠睡不夠；

氣色不好；

脫發嚴重；

雖然已經很努力的去擁抱保溫杯，連喝可樂都會加幾顆枸杞。并下定決心早睡早起，但是拿起手機定鬧鐘的時候，又忍不住刷了兩個小時。

這裡有必要說明下，90後的養生哲學除了喝枸杞、敷面膜之外，還需要注意以下三點：

每天至少吃一頓健康餐

每天給自己準備一餐健康餐，既能平衡放縱時的罪惡感，又能健康減肥。

每周抽空上一兩節私教課

私教課最大的好處就是利用你肉痛的心理，保證你每周規律的健身時間。有專業人士在旁邊幫你糾正動作，安全性和效率都會更高。

适當吃些營養品來均衡營養

不管是朋克養生還是中老年養生，在補充營養品這件事上，不要覺得自己還沒到年紀就不用考慮。畢竟每天熬最深的夜、為了避免發胖還不停的控制飲食，就算是90後，面色也已經差到不用貴婦級粉底都不好意思出門了……

流失的那些營養，絕對不是一點點紅棗枸杞就能補足的，“對症下藥”才是硬道理。

Swisse瑞思 月見草油膠囊

為什麼說女生一定要吃蔓越莓？因為蔓越莓中所含的單甯酸能有效地防止抗藥性的菌種黏附于人體内襯組織細胞上，防止病菌進入盆腔内。堅持服用能幫助預防輸卵管系統發炎和改善泌尿系統的健康，阻止細菌引起尿道炎，并有助于盆腔的健康。月見草種子含有豐富的必需脂肪酸，不同于一般的植物油、大豆油、葵花油中所含的w-6亞麻油酸，在體内扮演着許多重要的角色。然而人體并不能自行制造GLA，因此必須從食物中攝取，月見草油含有豐富的GLA，自然而然成為一項熱門的營養補充品。

Swisse瑞思 血橙膠原蛋白口服液

這款血橙口服液并不是直接給你補膠原蛋白，而是用它裡面促成膠原蛋白形成的VC和合成膠原蛋白的矽，促進身體自己産生膠原蛋白！液體形态設計更易于身體吸收，有些小夥伴喝了半個月後，能明顯發現毛孔變細、痘痘減少。除了皮膚變得透亮起來之外，血橙口服液也利于頭發的滋養，以前脆弱毛躁的秀發開始慢慢變得柔順強韌，而且細心的人會發現，自己的指甲也開始變得光澤而堅固。真是讓妹紙們的身體每一寸都逐漸趨向女神級品質！

Thompson's湯普森 生物素 止脫發

湯普森的生物素150mcg是一種維持細胞功能必需的維生素。對在體内的脂肪，糖和蛋白質的代謝起着至關重要的作用，幫助改善皮膚狀況。湯普森生物素又被稱為維生素H，生物素是人體必需的多種功能的。是一個重要的輔助因子氨基酸。生物素主要用途為補充維生素H，促進頭發和指甲健康。最近研究表明，生物素能使脆性指甲顯着增加，生物素對頭發健康的有益影響，生物素可以改善頭皮油脂代謝，具有相同的效果對脂溢性皮人們，頭皮屑過多的油性和特點。

Thompson's湯普森 聖潔莓精華膠囊

聖潔莓是湯普森家的明星産品，口碑一直很好。主要是通過調節女性體内的黃體酮，從而平衡女性内分泌系統。可有效緩解女性月經不調、排卵異常、經量多的問題，是女性貼心的小閨蜜。湯普森的聖潔莓每粒含有1000mg的聖潔莓精華，含量高，效果好性價比也強。因為聖潔莓本身并不是激素，主要是通過調節人體體内黃體酮（孕激素）來平衡女性激素系統，屬于慢慢調理的過程，所以需要一段時間。不同的體質見效也不同。

Nature's Way澳萃維 成人高濃度維生素C軟糖

澳萃維成人維生素C軟糖，是來自澳洲的天然維生素C軟糖，豐富酸甜的維生素C能為身體築起第一道健康防線，給身體自然的抵禦力。每粒含天然維生素C65mg、不含人造色素、香精、調味劑。每吃一粒軟糖，VC含量相當于一個橙子。對于臉上有色斑、色素沉澱、精神狀态容易疲倦、貧血等情況，可以多吃點VC糖來調整下，而且還能提高身體抵抗力，降低感冒的概率哦~

Nature's Way澳萃維 成人水解膠原蛋白軟糖

安撫歲月痕迹，開啟凍齡之美奧秘——Nature's Way膠原蛋白軟糖。裡面含有2500mg水解膠原蛋白肽，是膠原蛋白的小分子肽，可直接補充膠原蛋白，直達皮膚深層。相比傳統的補充方式更高效，由内而外無糖配方，無脂肪膽固醇擔憂。喜歡吃糖果又愛漂亮的甜蜜系女孩，可千萬别錯過這個讓膚質更上一層樓的機會。

雖然這些專門的營養品，效果并不會立竿見影，但是長期堅持下來，你就能感覺到身體狀态一點一點在變化。

*部分圖片素材來源于網絡

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