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喝礦物質水和純淨水哪個好

生活更新时间:2025-02-09 13:49:05

喝礦物質水和純淨水哪個好?水是生命之源，維持我們機體的正常功能，離不開水的參與純淨水、礦物質水……在商品琳琅滿目的今天，對于選擇困難症人群來說，喝什麼水，就變成了一件複雜的事情，今天小編就來聊一聊關于喝礦物質水和純淨水哪個好?接下來我們就一起去研究一下吧!

喝礦物質水和純淨水哪個好

水是生命之源，維持我們機體的正常功能，離不開水的參與。純淨水、礦物質水……在商品琳琅滿目的今天，對于選擇困難症人群來說，喝什麼水，就變成了一件複雜的事情。

那麼純淨水、含礦物質的水，到底有什麼差異？

純淨水是指不含有礦物質以及任何雜質的水，一般我們可以将自來水通過粗濾、精濾、反滲透、消毒等一系列的處理之後獲得純淨水。其中反滲透是利用孔隙直徑與水分子的直徑相當的半透膜對水進行加壓過濾處理，加壓使得水分子通過，而直徑大于水分子的物質，則無法通過半透膜的孔隙。

市面上銷售的含有礦物質的水則主要分為兩大類：礦物質水和礦泉水。它們兩者都是含有礦物質的水，而其區别在于礦物質水是将淨化過濾以後的水按照一定比例向水中加入礦物質成分。礦泉水是從地下岩層中取出的水，進行了初步的沉降、過濾、消毒，而其中礦物質的種類和含量與地下岩層中的礦物質種類與含量相同。

水中的礦物質一般包含鈣、鎂、鉀、鈉、锂、锶等。這些礦物質元素是我們人體正常生長發育和維持身體健康所必需的元素。一些動物實驗更是證明，長期飲用純淨水的大鼠體内排出的電解質增加，并存在誘發心血管疾病的風險。因此，網上一些說法認為，喝純淨水不利于身體健康，要喝含有礦物質的水？

我們先來看看喝水可以補充多少礦物質。一般來說，1000毫升水中鋅、鐵含量小于0.2毫克，成年人每日需補鋅10—15毫克、鐵12—18毫克。假設大家每天喝5升的水，每日從水中攝取的這些礦物質成分也不足1毫克，與人體所需的量相比是微不足道的。

其實，除了可以通過飲水獲得這些礦物質外，我們平常吃的食物也能給我們補充礦物質。在日常飲食越發多元化的今天，我們每天的食物來源非常豐富，每種食物含有其獨特的礦物質，我們完全可以通過多元化的食物來補充我們人體所需要的礦物質成分。

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