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感覺自己身體很累适合刮痧嗎

健康 更新时间:2024-07-19 23:15:37

刮眼周,能明目

先用刮痧梳點按睛明穴,然後以睛明穴為起點,外眼角為終點,分别從上眼眶和下眼眶兩個方向刮拭。能改善眼睛周圍的經絡氣血運行,緩解視疲勞、幹澀。

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刮頸部,活血舒筋

頸肩不适是伏案工作者的“通病”,刮痧可以活血舒筋,改善局部氣血淤滞的狀态。主要選擇三條路線,即後發際中點向大椎穴,以及後發際兩個外角上緣分别向左右肩部方向刮拭。另外,感冒時刮拭這個部位還具有祛風解肌的作用。

刮胸骨,寬胸理氣

很多人在心情不好或勞累後,會有胸悶氣短的感覺,可用刮痧梳的單角自上而下緩慢刮拭下半段胸骨。這個位置上有八會穴中的“氣會”膻中穴,刺激這個穴位有寬胸理氣的作用。此外,愛打嗝的人也可以經常刮拭這個部位。

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刮脅肋,疏肝解郁

焦慮、抑郁、煩躁,長期的精神壓力會導緻整個身體機能的紊亂。中醫認為,正常的情志活動依賴于氣機的調暢,而肝髒能疏通氣機,因此能調節情志。而人體兩側的脅肋主要有肝經分布,刮拭這個區域能疏肝解郁,其中,重點是乳頭直線和第六肋間交點的期門穴。刮拭時,動作要慢,尋找并刮拭疼痛或結節的部位。

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刮手腳,行氣通絡

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