我是“瘦宅”，一個專注個人成長和自媒體運營的95後。點擊上方【關注】，你想看的這裡都有。

圖片來源：瘦宅，用圖前請取得同意

文：瘦宅 | 排版：瘦宅

很多人會害怕獨處，因為在他們的認知裡，獨處就意味着孤獨。

“洗了個澡，換了身衣服，出了門卻不知道去哪裡，不知道去找誰，漫無目的地走着，大概這就是成年人最深的孤獨吧”。

這是網絡上對于孤獨最火，也最讓人感同身受的一個說法，它栩栩如生地将大多數人的孤獨狀态給描述了出來。

讓我們看到孤獨的人們那種孤單寂寞的心态以及渴望與人交往，傳達出一種強烈的負面情緒。

圖片來源：韓劇《天氣好的話，我會去找你》，下同

我們在很多場合都可以看到這樣的一群人，雖然他們表面上是一個人，但實際上他們都正在和外界産生聯系。

比如很多人都是一個人去餐廳吃飯，但是我們會發現他們的手機卻不離手。

有的正在拍下美食的照片發朋友圈，然後等待别人的評論與點贊。

有的卻是邊吃飯邊和自己的朋友分享今日狀态。

我們通過微信等社交媒體和别人建立了鍊接，這時候就不是真正意義上的獨處，隻是形式上的獨處，即一個人生活。

真正的獨處是指沒有社會互動的一種狀态，比如即使你在圖書館或者自習室，這個時候周圍都是人群，但是你沒有和他們産生一種社交互動，那這就是一種獨處。

但是獨處并不等于孤獨。孤獨（loneliness）是指個體渴望人際交往與親密關系但卻得不到滿足時的一種不愉快的體驗。

而獨處即可産生積極的情緒體驗，也可以産生消極的情緒體驗。

心理學家将獨處分為兩種狀态。

一種是建設性獨處，也就是主動選擇獨處的狀态，因此也會獲得一種積極的體驗。

另一種是非自願獨處，是由于客觀因素導緻自己被迫選擇獨處。

因此如果沒有獨處的能力，那就會産生一種消極的情緒體驗，比如強烈的孤獨感。

因此不是所有人都享受獨處，甚至有些人害怕獨處，但是我認為在這個喧嚣的世界，每個人都必須修煉一種獨處的能力。

隻有當一個人完全獨處的時候，他才可以完全成為自己。

在日常生活和工作中，我們都在和外界産生各種各樣的聯系，很難安靜下來或者很少有時間去聆聽自己内心的聲音。

隻有獨處的時候我們才可以真正地和自己對話，讓思維無拘無束的自由馳騁，然後建立清晰的自我認知。

周國平老師說：“人生最好的境界就是豐富的安靜”。想要達到這種境界，唯一的辦法就是學會獨處和享受獨處。

沒有愛好的人在獨處中很容易産生孤獨感，而那些真正有愛好和興趣的人，一個人也可以過得很精緻和享受，因此獨處中發展自己的愛好很重要。

有些人說自己沒有任何的愛好和興趣，但是我想說的是愛好是可以嘗試出來的，學會試錯

網絡上有很多一個人獨處時可以幹的事情，這些事情大家都可以去嘗試。

易烊千玺曾經說過：“即使是三分鐘熱度，也要去嘗試一下。”嘗試過後不喜歡我們就換下一件事情，總有一件事情會深得我們的喜歡。

比如我在我獨處的時候，喜歡聽播客，因為我認為獨處的時候也是需要和外界有溝通，了解别人的思想，那聽播客就是最好的選擇。

最重要的是我在聽他們聊天的時候，我感覺我自己仿佛也參與其中，也就緩解了我想别人聊天的欲望，也不那麼孤獨了，也就慢慢喜歡上了獨處這樣的狀态。

因此害怕獨處的你，請再堅持一會兒，從不喜歡獨處到享受獨處需要一段時間。

這段時間很重要，它會幫我們去探索自己到底喜歡什麼，熬過之後你就一定會喜歡和享受獨處。

最後，想知道大家現在享受獨處的這種狀态嗎？你們在獨處的時候都會做什麼呢？

今天的碎碎念就到此結束啦，如果你覺得我的碎碎念對你有所幫助或者啟發，不妨給我點個贊。你們的每一個贊都讓我活力滿滿，動力無限，所以期待你們的點贊。

作者介紹：【瘦宅】

一個偶爾瘋癫、大部分安靜的可愛女孩

一個專注個人成長和自媒體運營的95後女孩

一個在職女孩，正在靠寫作豐富生活的勇敢女孩

一個努力攢錢想要帶爸爸媽媽去看一看世界的努力女孩

延伸閱讀

女生必看的5部韓劇，一部比一部好看

工作8個月，銀行卡餘額6萬，我是如何攢錢的？

被遺棄的女孩最大的願望竟然是帶爸爸媽媽去看一看世界？

隻想對自己說：“母胎solo到底怎麼了”

2022年考研人數高達457萬，2023年的你望而卻步了嗎？

谷愛淩說：“自信是可以學習和訓練的”—增加自信的10個小技巧

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!