經常脫發吃什麼比較好?人人都希望擁有一頭濃密的秀發,但現實生活中,很多人都被脫發問題困擾美國“家庭療法”網站介紹了一些有助預防脫發、促進頭發生長的食物,可供大家參考,我來為大家科普一下關于經常脫發吃什麼比較好?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!
人人都希望擁有一頭濃密的秀發,但現實生活中,很多人都被脫發問題困擾。美國“家庭療法”網站介紹了一些有助預防脫發、促進頭發生長的食物,可供大家參考。
鲑魚。 鲑魚富含歐米伽3脂肪酸,這種多不飽和脂肪酸可促進頭發生長。鲑魚還富含大量蛋白質和包括維生素B12内的B族維生素,以及各種礦物質,這些營養素綜合發揮作用,可促進頭發生長,并防止過多脫發。
葵花籽。 葵花籽富含可預防脫發的多種營養素,如蛋白質、鋅、硒、鉀、鐵、鎂、維生素E、歐米伽6脂肪酸等。
核桃。 核桃是富含歐米伽3脂肪酸的堅果之一。其中豐富的維生素H和維生素E有助于保護細胞DNA免受損傷,可保持頭發光澤靓麗。
紅薯。 紅薯富含β胡蘿蔔素,這種營養素在體内轉化成維生素A,能促進頭發和頭皮組織細胞的健康生長。紅薯還富含維生素C、銅和鐵等有益頭發健康的營養素。
菠菜。 菠菜等綠色蔬菜富含各類維生素、礦物質以及各種植物抗氧化成分,能給頭發生長提供全面的營養,有效預防脫發。(姚力傑)
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