錯誤的握拍就像扣扣子，第一個扣錯了，下面的就會跟着錯，羽毛球來自不同的角度，回球的擊球點也不同，這也意味着沒有一個固定的握拍法，握拍必須要變換，來适應不同的擊球位置。

羽毛球運動是通過和羽毛球拍協調劃一、靈活運用才能完成的運動，所以握拍是打好羽毛球最基礎的技術，通常最基礎的動作，往往會被人忽視，有不少人認為“握拍就是把拍子握住，打球時拍子扔不出去就行了”，其實不然，握拍是一個非常細膩的動作，比賽場上需要不斷的靈活運用。

正确的握拍不僅是要抓住拍子飛不出去，更重要的是配合身體結構使擊球動作更為合理，握拍的學習說簡單也很簡單，說複雜也挺複雜，但複雜的東西都是在簡單的動作上演化而來的，握拍通常講的是正反手的握拍，但是根據擊球技術的不同，握拍也會略有不同。

下面就先說說簡單的握拍，再細分不同時候的握拍姿勢：

（1）握拍主要靠的是拇指與食指，其他三指輔助。把拇指和食指的位置擺放正确了，其他三指順勢握住就是正确的握拍。

（2）拍柄是一個八面體（兩個寬面，兩個窄面，四個側面），先用拇指與食指捏住拍柄的兩個寬面，虎口對準側棱，其他三指順勢、依次貼在食指一側的寬面上，就形成了握拍。

（3）這裡區分正反手的握拍，正手握拍：食指在拇指上面的，拇指與寬面是不平行的，此時依靠食指發力，拇指控制和輔助發力。

（注意拇指的走向，與寬面不平行）

（注意拇指的相對位置，拇指側面貼在寬面上）

反手握拍：在正手握拍的基礎上順時針稍微轉一下，食指在拇指下面或與拇指相等的位置，拇指與寬面平行，拇指頂在寬面上發力，食指輔助。

（注意拇指食指的位置）

（反手擊球）

以上是最基本的正反手握拍法，動作上區别不是很大，主要是食指拇指的發力與控制相互轉換，把這個區分開了，那就能掌握握拍了。

簡單的講完了，那再細分一下不同方式的握拍：

1、在網前擊球，要體會鉗住拍柄的握拍方式，因為網前發力要小而細膩，尤其是搓放勾技術時；當使用撲推挑技術時，發力要握緊拍柄

2、在中場擊球時，正手靠食指（按過去）發力，反手靠拇指（頂過去）發力；

3、在後場擊球時，略有不同：

（1）利用正手位擊球時，通常采用正手擊球，但是在擊球瞬間變成拳式握拍，因為拳式握拍有利于發力。

（準備階段放松握拍）

（準備發力階段）

（握拳發力擊球）

（2）利用反手擊球時，通常采用拇指食指分别按窄面或側面的方式，兩種方式都沒有錯，要根據個人習慣和擊球線路選擇。

國寶老師的反手握拍，拍面與地面垂直，揮拍時有利于減小風阻；

李宗偉采用握窄面（④⑧）的方式；

陶菲克采用握側面（③⑦）的方式，同時也可以采用握①⑤窄面的方式，有利于吊對角線；

4、短握打網前，長握擊後場，在網前握拍要靠近拍錐（短握），便于發力控制更為直接；在後場握拍要靠近拍底（長握），便于把力量“甩”出來

注意：

①握拍時多數處于放松狀态，掌心留空，隻有在發力時才手指收緊，形成屈指發力；

②食指和拇指的位置及發力控制要熟練掌握清楚；

③摒除以下三種常見的錯誤握拍；

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