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因為戀愛時有過太多的期待，所以分手後産生“遺憾，後悔，想複合”等等心理很正常。不過，這些心理如果得不到很好的控制和釋放，全部都會轉化為痛苦。可能剛開始痛苦的時候你覺得沒什麼，但是當你發現因為失戀而産生的痛苦對你的生活，工作以及個人的身體精神狀況造成負面影響時，你會想着逃離，想要擺脫這種痛苦。很多人不知道該如何擺脫失戀的痛苦，今天我們就來具體聊一聊。我跟很多失戀的人聊過，覺得下面這些擺脫失戀痛苦的方法很好，分享給大家，希望能幫到你。

1、“要學會享受失戀的痛苦，那是你愛過的證據！”

有個朋友說，“要想擺脫失戀的痛苦，首先你要學會享受失戀的痛苦，因為那是你愛過的證據！分手也是愛情的一部分，如果分手後沒有痛苦，那證明你沒愛過。其實，當你學會享受失戀的痛苦時，你就會變得坦然，雖然痛苦，但不去打擾對方，慢慢地你就會覺得這些痛苦沒什麼，隻是分手後的常态而已。”

他說的沒錯，分手也是愛情的一部分，你不接受就肯定沒辦法放下。隻要你用心愛過，分手後都會痛苦，不是隻有你一個人是這樣。接受分手的事實，享受分手的痛苦，剩下的交給時間去處理就好。

2、“運動，旅行，吃喝玩樂，都很管用！”

有個讀者說，“分手後最怕的就是一個人呆着，那隻會讓痛苦翻倍。你必須讓自己忙活起來，運動，旅行，吃喝玩樂，反正隻要讓自己忙起來，都很管用。失戀的人最怕孤獨，隻要不孤獨，就不會痛苦。以我的經驗，運動時的揮汗如雨是最管用的，當你身體上足夠疲憊時，什麼失戀，什麼痛苦，都不叫事兒，運動完沖個澡，好好睡一覺，就什麼事兒都沒了。”

似乎每個失戀的人都會變得精力旺盛，就連平時沾床就睡着的人，在失戀後也會因為想得太多而失眠。就是一個人在那不停地想，也不知道哪來的那麼旺盛的精力。所以這時候就需要讓自己忙起來，讓自己累一點。你身體上足夠累了，把胡思亂想的精力消耗掉了，很快你就會好起來。

3、“拼命工作是對抗失戀的好方法！”

有個朋友說，“剛開始失戀的時候，我也像很多人一樣很痛苦，總是一個人流淚，一個人吃飯，一個人看電影，我以為慢慢适應了一個人的狀态就能從失戀的痛苦中走出來，可是并沒有，反而越來越痛苦。我不想這樣，于是就開始拼命工作，隻想着把工作做好，其他什麼都不想，我每天都加班，不管老闆給不給錢都無所謂。一個月之後我就恢複正常了，雖然還能想起分手這件事，但一點都不痛苦了，因為已經成了過去。”

失戀後用工作來轉移痛苦是個很好的方法，和運動，旅行這些是同樣的道理，都是讓自己忙起來，不讓自己一個人呆着。至于選擇哪種方法，取決于你個人，反正隻要你願意，用你喜歡的方式去排解痛苦都很管用。

4、“開始一段新感情，用愛情替換心痛”

還有個朋友說，“我嘗試過網上說的很多緩解失戀痛苦的方法，最後發現對我都不管用，因為不管我做什麼都會想起她。這時候，有個之前追我的人又來追我，我答應了他。我本來還覺得剛分手就戀愛不太好，可是重新戀愛後才發現，他對我的好很大程度上緩解了我失戀的痛苦。我慢慢好起來了，我很感激我現在的男朋友，是他拯救了我。”

這種緩解失戀痛苦的方法也很管用，很多人都選擇這樣做。不過有一點需要注意的是，不要隻是為了緩解失戀痛苦而戀愛，那對對方太不公平，因為你那樣就是在利用他。想開始新的感情可以，但是要有愛的成分，不要随随便便找個人戀愛，不然很可能會起到反效果。

失戀，本身就是個很悲傷的事，每個人都知道這一點。就因為你知道這一點，所以當你遇到失戀的時候，你就更不能把自己折磨得那麼慘。本來失戀就很痛苦，你再自我折磨，那隻會讓痛苦更多。你所能做的就是盡快從失戀的痛苦中走出來，上面提到的這4種方法，希望其中一種對你管用。

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