人的身體裡面有許多的消化器官，當食物進入到不同的器官内的時候，那些器官就會分泌出不同的消化液來分解這些食物，而胃酸就是其中的一種在消化過程中起作用比較大的一種消化液。
胃酸在人體中起到将食物分解成小塊的作用，可以說沒有胃酸，人體就無法從食物中獲得需要的能量。而且胃酸也可以起到一個給食物消毒的作用，當你食用的食物上有一部分沒有被清理幹淨的細菌時，胃酸就會幫你把它們清理幹淨。雖然在一般情況下，胃酸都能正常的運作，但是一旦它出了一點問題就會使人體非常的難受。
大家都知道，人的身體内髒是相互貫通的，一旦胃酸分泌過多就會導緻胃酸流到别的部位去損害其他的器官。什麼樣的做法會導緻胃酸分泌過多呢?
一般情況下，在一段時間内吃多了油膩和難消化的東西的時候，胃部為了消化掉這麼多的食物，就會分泌很多胃酸。而分泌出的胃酸并不能全部用到消化食物上，而是會伴随着沒辦法消化掉的食物一起流到腸道，或者變成脂肪堆積。在長胖的同時，還會因為分泌過多胃酸而傷害身體。
那麼，在日常生活中，我們應該怎樣去預防胃酸分泌過多的情況出現呢?要做到規律的進食三餐，不要讓兩頓飯之間的時間間隔太遠，使得胃部受到胃酸的侵蝕。還要注意，不要吃口味太重的東西，例如多放鹽或油膩之類的，這樣的飲食習慣會給消化系統帶來很大的壓力。
我們的身體對于蛋白質的需求是很高的，所以一般情況下，規律的飲食需要滿足身體對于蛋白質的需求。還要注意的就是，要多休息。在睡着的時候，是新陳代謝最快的時候，所以也流傳出來睡覺可以減肥的說法這其實是有一定的道理的。而且睡覺可以使得人的神經有足夠的休息時間，也給了消化系統更多的消化時間。
由于胃部胃酸分泌過多而導緻胃部不适的情況出現，應該怎麼辦呢?
在這段時間内，推薦多吃一點流食和易于消化的東西。但是也不是說不吃肉食，長期不吃肉食會導緻人面部看起來很沒有光澤。但是吃肉也是要有選擇的，最好不要選擇牛肉等一些火氣比較大的食物，而是選擇那種蛋白質含量比較高而又相對比較好消化的肉類，例如說雞胸肉之類的。
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