在6月12日的UFC275比賽中，中國名将張偉麗KO對手喬安娜，赢得女子草量級冠軍挑戰權。
充滿對抗性、趣味性的拳擊，既可舒緩情緒，也能自我防衛，正成為年輕人中流行的運動。今天，運動君分享16個拳擊技巧，助力拳擊愛好者提高訓練效果。
一、訓練技巧
1.保持冷靜，盡量用較輕的力量擊打沙包，這樣會有力氣多打幾輪。保持站架，出拳犀利，在有限時間高質量地完成練習。
2.不要訓練得太過頭，累了就休息一下，每天進步一點點。如果你每個周每天都毫無理由的疲憊不堪，很有可能訓練過度，需要及時休息。
3.運動後及時補充水分，可以喝含礦物質的運動飲料，防止體内電解質紊亂。
4.在拳館裡向别人讨教拳擊竅門，如果别人成功打到你了，問問他是怎麼做到的，這對了解自己的弱點很有幫助。
二、進攻技巧
1.将全身的力都投入到擊打中。初學者步伐比較慢，出拳也慢一點，反而力量更大。從另一方面來說，出拳速度與身體移動的節奏一緻才不會損失能量。
2.出拳時，保持呼吸并注視對手。不要屏住呼吸和轉移視線。學習在戰鬥中始終保持雙眼睜開。
3.對于勾拳，擺拳，右手拳的打擊距離要控制的短一些，但刺拳要打擊的盡量遠。
4.不要總是一味的打重拳，在組合拳裡把輕重拳很好的結合使用并且用頭部移動來迷惑對手。保持冷靜，隻在有把握的時候出重拳。
5.不要忘記打擊身體。試着刺拳擊頭後手拳打擊身體。當距離特别近的時候，将你的頭部前傾靠住對手，出2-3記拳擊打身體。
6.組合拳每次最多出3-5記，多次連擊過于消耗體力。
7.隻管放手出拳，不要一味地被動挨打，即使無法命中也要堅持出拳。讓對手保持緊張，時刻尋找進攻時機。
三、防守技巧
1.保持冷靜和呼吸，當你開始恐慌的時候，要求對手放慢節奏，這樣就會有時間做調整。
2.手舉高，手肘夾緊，并保持晃動頭部。
3.不要滿場亂跑，如果對手攻擊性很強，就轉體躲避。
4.不要後仰，不要在挨拳的時候轉移視線（新手很難做到這一點），守住自己的地盤，用反擊拳來防守。
5.不要總是等到對手攻擊完畢再還手，打破對手的進攻節奏，在對手的組合拳還沒有打完時就出手！許多速度型的拳手試圖擋住每一次對手的進攻，但其實沒有還手的機會，所以大膽去出拳。
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