前段時間的脫口秀大會上，王勉的一首《逃避現實之歌》，引起全場沸騰。

他拿着一個公文包對我說了聲謝謝你，因為我把唯一的一輛共享單車讓他騎。

對！因為我不想上班不想上班，不想去公司改PPT，大哥你别磨叽，你趕緊騎！明天後天都讓給你！

轉眼來到晚上10點半，我主動留下來再加班，我開心地做着PPT，保潔阿姨都有點着急，她說小夥子怎麼這麼努力？因為我不想回家陪女朋友，陪她看腦cai的偶像劇，阿姨我甯願陪着你，阿姨我一會送你回去！

上周我見了女朋友的爸媽，第一次見面我不能搞砸，我帶他們去了最好的川菜館，因為聽說他們不能吃辣。我不想結婚不想結婚！“服務員加盤菜，辣子雞不要子雞！”

我一直在告訴我自己，世上無難事，隻要會逃避。

生活就是有很多問題，讓你下意識的想逃避，哪怕隻是暫時的想辦法不面對去逃避。

……

很多網友評論:你為什麼監控我的生活？

歌詞真實且紮心，很多人看到自己的影子。

為什麼明知在逃避，産生自責、自我批判，甚至罪惡感。依然不去改變，反而一逃再逃？

其實，這是一種心理防禦機制。

逃避的本質是一種“心理防禦機制”

“心理防禦機制”的概念，由心理學家弗洛伊德在19世紀90年代提出，他認為，在面對一種想法或感受時，如果我們發現它會給自己帶來痛苦，或從道德層面上無法接受，就會竭力避開它，将它阻擋到意識領域之外的潛意識領域中，不能直接感知。

《為什麼我們總是在逃避》一書的作者約瑟夫·布爾戈給出的經典解釋:一切防禦機制，都是我們為逃避痛苦，而向自己撒的謊！”

他認為:逃避行為本身隻是心理防禦機制開啟時的表現，而防禦機制本身無所謂好壞，甚至有些時候，它對我們是必需且有益的。

也就是通常所說的“自我保護”，比如:失去至親、至愛時，通常表現為否認對方的離開；患重大疾病時，人的本能反應是，“這不是真的……”。

甚至認為，時間是治愈傷痛的良藥，試圖用遺忘回避現實。但真相卻是，“你以為的隻是你以為的”。

否認或刻意回避，隻是暫時将外界屏蔽、隔離，因為某種強烈的刺激難以承受，采取自欺欺人的态度，讓心理有緩沖和接受的過程。

這是一種本能選擇，不是懦弱或膽怯的表現，是正常的心理需求。

其次，人都有趨樂避苦的本能。

趨樂避苦的本能

追求快樂，逃避痛苦，是人的本能需求。“眼不見為淨”，“假裝看不見”都是它的體現。

女性的購物和消費，除了能滿足物質需求，也能起到減壓，釋放情緒，逃離現實的作用。

一位名人的妻子經常網上購物，每當他問:“又在買東西嗎？”妻子通常頭也不擡地回答:“不，我在逃避生活。”

男性下班後，甯肯在自家樓下，坐在車裡呆着，也不願馬上回家。不想面對妻子的唠叨，或孩子的吵鬧。

還有的男性頻繁上洗手間，能在裡面待半天，可能一集電視劇播完，還不見出來。雖然環境将就，卻是家裡最安全的地方。

由此可見，男性和女性面對壓力、緊張時的逃避反應不同，但有共同特點——不願面對時，會固守舒适區，放棄嘗試。

以“鴕鳥心态”應對，因為面對未知，和很多不确定性，嘗試新鮮事物，比回避更需勇氣。

也就是說，為了不去做有挑戰、有難度的事，選擇另一件未必喜歡，難度相對較小的事來替代。

就像《逃避現實之歌》中，為了不回家陪女朋友，甯肯加班。未必喜歡工作，比陪女朋友追劇，加班能勉為其難忍受。

因此，人們暫時的逃離行為，都是可以理解和接受的。但是，“逃避”一直被貼上消極、負面的标簽，甚至污名化。

我們一旦意識到，自己有這種行為時，可能會更加焦慮，認為自己不思進取，很沒用。各種負面暗示接踵而來，反而增加心理壓力，強化這種行為。

即更加逃避，或成為行為模式。遇到棘手的事，會條件反射般選擇遠離。

因此，改變對逃避的負面認知，正确認識它的積極意義，才是正道。

暫時的逃避是充電、補充能量

人的本能反應，都是當下對自己最有利的。你暫時不去面對，是沒有足夠的内在能量和勇氣去承受，對未知的恐懼，及可能将事情搞砸的挫敗感。

那麼，就遵從内心的真實訴求，用學習和成長充電，提高自身綜合能力。将這段“逃避”時間合理利用，當做心理驿站，修整和思考人生。

就像“逃避式考研”，無論是否得償所願，備考經曆及學到的知識，都是一筆财富。

《2018年全國研究生招生調查報告》顯示:考研動機為比較茫然，未做好就業準備；及為就業“備胎”，分别達到30%、21%。

一位同學認為:與其強調“逃避式考研”的“逃避”，倒不如說“逃避式考研”是延長了學習時間，在時間維度上積累更多的知識和能力，從而增長自身的競争力和能力，為以後的就業服務。這樣說來，其實不算逃避，反而是種對自己更負責任，更有利的選擇。

還有人考研，是為了避免親人催婚。無論是還沒做好融入社會，或步入婚姻的心理準備，考研其實是讓自己沉澱，積蓄力量的行為。

暫時的不作為，是為了未來更好的作為。所謂“失之東隅，收之桑榆”，或許能帶給你意外驚喜。

總之，逃避隻是暫時的休養生息和序幕，為更好面對不敢面對的，如歌中所唱“要改變，去面對，别逃避”。

若能從行為背後，看到自己最想要的是什麼，重新認識自我，是最有意義和價值的。

願你以此為起點和轉折，蓄勢待發，成為“後浪”，逆流而上，實現人生躍跹！

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