土豆可以當作主食食用嗎-tft每日頭條

土豆可以當作主食食用嗎

圖文更新时间:2024-07-02 04:58:55

土豆可以當作主食食用嗎?來源:人民網“三月不減肥，四月徒傷悲”春暖花開時，又是一個減肥季那麼，科學減肥應該注意哪些飲食問題呢？本期《1分鐘養生課》邀請中國營養學會注冊營養師吳佳，從薯類的碳水化合物含量進行分析，為廣大網友進行科普講解，我來為大家講解一下關于土豆可以當作主食食用嗎?跟着小編一起來看一看吧!

土豆可以當作主食食用嗎

來源:人民網

“三月不減肥，四月徒傷悲”。春暖花開時，又是一個減肥季。那麼，科學減肥應該注意哪些飲食問題呢？本期《1分鐘養生課》邀請中國營養學會注冊營養師吳佳，從薯類的碳水化合物含量進行分析，為廣大網友進行科普講解。

“土豆不是蔬菜。'土豆絲蓋飯'就是主食加主食的搭配，這是因為薯類真的不是蔬菜。”吳佳強調。

她舉例說，以白米飯做對标食物，每100克蒸熟的白米飯，大約含有25.9克的碳水化合物。而薯類大多都富含澱粉，即碳水化合物。比如，每100克土豆裡面大約含有17.2克左右的碳水化合物，每100克洋姜裡面，含有15.8克左右的碳水化合物，這些碳水化合物的含量隻比米飯少一點點，所以吃了薯類就要少吃米飯。

除了薯類，哪些蔬菜的澱粉含量比較高？吳佳介紹，比如蓮藕、荸荠、菱角等。100克蓮藕中含有16.4克左右的碳水化合物，而菱角中的碳水化合物高達每100克21.4克左右。

“還有，雖然大多數堅果都是高脂肪、高蛋白的食物，但闆栗就與衆不同。”吳佳表示，闆栗中的碳水化合物含量高達每100克42.2克左右，而且熟的闆栗還會再略高一些。所以如果已經吃了不少的闆栗，那就要少吃一些米飯。

“此外，用紅豆、綠豆、豌豆、芸豆制作的菜品，也要當做主食來吃。比如豌豆泥、芸豆湯。還記得那句話嗎？别拿豆包不當幹糧。”吳佳說。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

圖文京東金條自助申請白條
“您好，我是京東金融客服。”如果接到陌生電話這麼說，有些人會繼續接聽，了解對方要做什麼；另一些人則會選擇立即挂斷，因為擔心這是一場電信詐騙。近年來，電信詐騙頻發，許多不法分子冒充京東金融的金條客服、白條客服實施詐騙。事實上，騙子們的劇本一直... 2022-12-23
圖文依視路眼鏡代工
“中國眼鏡行業，在全球範圍内銷售量排第一，零售額排第二。”近日，全球最大眼視光公司依視路集團首席執行官魏朗德（LaurentVacherot）接受澎湃新聞記者專訪時表示，“中國市場充滿活力，人口基數大，需求大，全球眼鏡行業三分之一的增長基本... 2023-02-18
圖文牛排常識
每次去西餐廳用餐，我的必點菜裡一定有牛排的身影，相信不少朋友也和我一樣。但是，每次看到菜單上各種不同名字的牛排，大家有沒有瞬間犯難，不知道點哪個好。哪怕是同個餐廳，不同牛排之間的價格也差很多，那牛排的價格是由什麼決定的呢？為此，懶喵特地去請... 2022-12-04
圖文最便宜的奢侈品包包品牌有哪些
最便宜的奢侈品包包品牌有哪些?奢侈品包包為什麼那麼貴，因為除了包包質量好價值高，身份地位象征，還有很重要的一點就是包包的收藏保值功能，也就是二手回收價值，我來為大家科普一下關于最便宜的奢侈品包包品牌有哪些?下面希望有你要的答案，我們一起來看... 2022-10-04
圖文低碳生酮飲食後的變化
前兩天我提出了一個話題，是關于"低碳生酮飲食"的。這個話題在網絡上和學術界都有很大的争論，雙方都很難說服誰，在我的頭條号上也有激烈的争論。不過還好，大家還是理性的争論，沒有人身的攻擊，我覺得這就非常好，一種飲食方法或治療方法有争論很正常，醫... 2022-11-25
圖文胃酸胃脹胃不适5條護胃秘訣别錯過
都說冬季是養生的好季節，尤其是腸胃不好的朋友，趨冬天到來之季更要調理一番。現代人很多都有這疾病，主要是生活壓力大，飲食不規律，暴飲暴食等，那麼腸胃如何調理呢？我們來了解一下。冬季養生好季節，腸胃不好怎麼養？1、别亂吃藥很多人腸胃一不舒服就吃... 2023-01-12
圖文個人獨資的征稅方式
近幾年，個人獨資企業核定征稅受到了很多企業的關注，因為個獨核定後稅率很低，且無需繳納25%的企業所得稅。那麼，個獨核定征稅到底是什麼意思？該如何計算？快來和鼎瑞優企的小編一起來解一下。個獨核定征收是什麼意思？個人獨資企業核定征收，業内簡稱為... 2022-11-30
圖文這個世界真的有鬼嗎
這個世界上真的有鬼嗎？我說：“信則有，不信則無。”有人說我前後矛盾。我不知道有什麼矛盾的？“信則有”，并不是真的有，而是信的人心中有鬼。“不信則無”，并不是不信就沒有，而是真的沒有。怎麼樣？我解釋的夠清楚了吧？我說沒有，結果我被罵慘了。以下... 2023-02-28
圖文大合唱适合什麼衣服
大合唱大家都不會陌生，尤其是學校，單位團隊，進行大合唱演出比賽則是培養團隊意識、相互配合較好的文藝節目。但是面對現在比比皆是的大合唱演出服裝，怎樣去搭配有新意，才是我們現在取得勝利的保障。那麼，合唱服裝克服俗套、搭配創新要從以下兩個方便去設... 2023-02-05
圖文關于糧食的古詩或名言
說到描寫農業的詩詞李紳的《憫農》想必大家耳熟能詳↓↓鋤禾日當午，汗滴禾下土。誰知盤中餐，粒粒皆辛苦。農民在田裡勞作滴滴汗珠灑在灼熱的土地上走進田野當詩詞與古人的農業生活相遇将碰撞出怎樣的勞動之美往下看，一同探尋↓↓↓詩詞小課堂《中國詩詞大會... 2023-01-12
圖文為什麼北大高材生滿大街都是
上世紀的中國千瘡百孔、百廢待興，衆多身處海外卻又心系祖國的科學家和知識分子們聞言，紛紛回國，以加入到這段偉大的複興之路。有的人甚至為此還放棄了國外優越的生活條件，像鄧稼先、錢學森便是其中的典型。也正是得益于這樣一批愛國志士的幫助和努力，時至... 2022-10-31
圖文仝卓的男團有哪些人
文/羊城晚報全媒體記者龔衛鋒圖/仝卓、高天鶴微博截圖、資料圖因自曝高考舞弊将“往屆生身份”改成“應屆生身份”，仝卓憑一己之力改變了很多人的命運，同時也讓正義不缺席。事情發生一個半月，仝卓事件影響仍在持續，每周都有新消息出現。6月24日晚，山... 2022-12-20
圖文齊秦的歌自己的心情自己體會
飛鳥給天空留下了翺翔的痕迹，流水給大海留下了靈動的痕迹......你經過我的歲月，給我留下了心靈的痕迹。而我呢，我給你留下了什麼？生命中有很多的，是無法用金錢來衡量的。“過眼滔滔雲共霧，算人間知己吾和汝。”我曾在這裡，你曾來過我的身邊。今朝... 2023-03-01
圖文鉛山是哪個區
鉛山是哪個區?贛東鉛山縣為防疫情擴散，将紅綠燈全部調成紅燈，此一頗為稀見的做法一出，引發各路喧傳而在廣播電視媒體的播報中，播音中國聆聽廣播節目時，發現有主播将該地名播為“qiān山”，不免同樣引人譏笑，下面我們就來聊聊關于鉛山是哪個區?接下... 2022-10-15
圖文聲音好聽是一種很奇妙的存在
聲線是一個非常有趣的東西，每個人都有自己不同的聲線，也因此展現出不同的氣質。有些人的聲線與自己的外在形象不吻合，就會出現氣質不符的情況，常常令人忍俊不禁。比如看起來是五大三粗的壯漢，講話卻有清亮的少年音；分明看起來是耄耋之年的老人，卻因為磁... 2023-03-27
圖文春季過敏的人盡量不要接觸什麼
春季過敏的人盡量不要接觸什麼?熬過了寒冬，迎來了春天，春暖花開、萬物複蘇，眼下是風和日麗的好時節，我們可以看到好多地方的桃花、杏花、迎春花都競相開放了，那有的人看見鮮花朵朵甚是歡喜，而有的人卻涕眼橫流苦不堪言，還有的人，因為對花粉過敏身上還... 2022-10-07
圖文 arm單詞速記
arm/ɑːm/n.臂；手臂；上肢:點擊收聽音頻跟讀↓↓↓↓↓↓↓↓↓例句/詞組:Shethrewherarmsaroundhisneck.她張開雙臂摟住他的脖子。英語解釋：eitherofthetwolongpartsthatsticko... 2023-01-25
圖文投影儀為什麼亮度這麼低
随着現在越來越多的人開始選擇家用投影作為家中的新增娛樂設備，關于投影儀如何選擇的問題，也成為了很多人關注的焦點。從參數上來看，亮度自然而然成為了很多參數黨首先關注的一個重要部分。但是究竟是不是亮度越高就一定越好呢？答案肯定不是這樣的。亮度基... 2022-11-28
圖文春風又綠江南岸陳忠辭職後續
今晚，《春風又綠江南岸》嚴東雷再遇難題！在強有力的環境綜合整治下，江南縣的重污染企業優能皮業被勒令停工停産。做出這個決定，嚴東雷面臨着多方壓力。這壓力，一方面來自于魯民副市長，在他看來，優能皮業停工必将影響整個青洲市的經濟發展；另一方面是嚴... 2022-12-18
圖文萌系讓人看了特别心疼的動漫
腐向漫一向以美型的畫風、經典的劇情而稱著。當然，不出意外的情況話是這樣的。但是今天團子君給小夥伴們盤點的是那些畫風清奇、腦洞有毒、三觀盡毀的腐向漫。老規矩，夠膽就繼續，怕辣眼睛的話務必盡早開溜。你所不知道的南國：《世界第一的初戀》《純情羅曼... 2022-12-18
圖文快速射電暴是否有磁場
罕見的周期性快速射電暴，它的信号源真面目為何？關于快速射電暴還有哪些未解之謎？簡介：天文學家首次發現一個快速的無線電爆發，該信号被命名為FRB180916.J015865，以每隔16.35天的周期重複。因其周期重複性追溯到其位于5億光年外的... 2023-01-19
圖文關于遺産繼承有幾種順序
問：遺産繼承的順序是什麼？答：根據《中華人民共和國民法典》第六編繼承的相關規定，遺産繼承按以下順序進行：1、若有遺囑，則按照遺囑執行。2、若沒有留下遺囑，應先确定哪些人可以作為繼承人。繼承人分第一順序（配偶、子女、父母）和第二順序（兄弟姐妹... 2023-01-12
圖文八字解析命運
生辰八字測算命運是按每一個人的生辰八字五行來推算的，所謂生辰八字，便是金木水火土，五行之間的關系是相生相克，所謂相生指的是金生水，水生木，木生火，火生土，土生金，所謂相克是金克木，木克土，土克水，水克火，火克金，八字算命就是通過演算五行的相... 2022-11-21
圖文怎麼才可以讓自己開心
風景讓自己每天開心的方法你可以思考一下以下這幾種是我推薦給你的1、不看、不聽、不想，隻要你裝瞎就沒人讓你流淚，隻要你裝聾就沒人跟你吵架，隻要你裝傻，就不會活太累。有時候裝傻，是聰明人的做法。2、關注自己，别管别人，把注意力放到自己的事上，比... 2023-02-14
圖文漢字是對中華文化之美的尊重
漢字是對中華文化之美的尊重?古人在造字時有何哲學思辨？古人眼中的世界如何通過漢字表達？三千餘年的中華傳統精神氣韻如何在漢字中綿延？，今天小編就來聊一聊關于漢字是對中華文化之美的尊重?接下來我們就一起去研究一下吧!漢字是對中華文化之美的尊重古... 2022-10-03
圖文子醜寅卯十二生肖對應時間
生肖馬午馬與未羊六合，因此最宜找個屬羊的對象，此乃上上等婚配。其次是與寅虎戌狗三合，故也宜找個屬虎屬猴的，此乃上等婚配。午馬與子鼠相沖，因此最忌找屬鼠的，此乃下下等婚配。午馬與醜牛相害，因此也應避免找屬牛的，此乃中下等婚配。有時又講午午自刑... 2023-02-01
圖文汽輪機運行調整中常見的問題
今天給大家分享一套涵蓋焦化、化工領域的學習資料包，包含焦化全套流程圖超清合集143個化工标準與規範8本化工書籍，焦化全套流程圖将焦化的各個細節處理的非常到位，143各化工标準全面的講述了化工領域的技術規範，資料收集不易，大家可以下載學習。化... 2023-01-12
圖文高檔實木百葉窗
想擁有一棟自己的房子，要有個大大的落地窗，陽光可以自由的灑進來。閑暇的時候，搬張凳子坐在窗邊，喝喝茶看看書，讓周末的時光肆意追逐着陽光。很多人都會有這樣關于大大落地窗的夢想，今天要分享的是為落地窗漂亮美好做護航的護欄。護欄也分為好多材質，在... 2023-01-01
圖文十二指腸潰瘍的輕微症狀是什麼
十二指腸潰瘍最主要的症狀是上腹部疼痛。後壁的潰瘍，特别是穿透性潰瘍的疼痛可以放射至背部，疼痛一般較輕并且可以忍受，可以表現為隐痛、鈍痛、脹痛、燒灼樣痛。十二指腸潰瘍的疼痛一般有節律性，多發生在兩餐之間或者飯前，也就是所謂的空腹痛、饑餓痛，進... 2023-02-12
圖文西昌邛海哪一個景點好看一些
它是成都周邊最後一個秘境，據說去過的人都忘不掉山野林間的清涼，夜晚有璀璨的繁星，還有肉眼可見的銀河。站在松林裡，聽得到窸窸窣窣的蟲鳴，還有穿過峽谷奔赴而來的風，此時愛的人正在身旁，手心裡傳遞着彼此的溫度，心下的歡喜與滿足不言自明！這個地方距... 2023-02-14

tft每日頭條

> 圖文

> 土豆可以當作主食食用嗎

土豆可以當作主食食用嗎

土豆可以當作主食食用嗎

相关圖文资讯推荐

热门圖文资讯推荐

网友关注