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籃球技術動作有哪些

生活更新时间:2024-11-25 07:12:14

籃球技術動作有哪些?運球：運球是籃球運動的基礎，運球時應保持兩腳前後然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，頭擡起，眼睛平視非運球手臂屈肘平擡，用以保護球腳步動作的幅度和下肢各關節的屈度随運球速度和高度的不同而有所變化，今天小編就來聊一聊關于籃球技術動作有哪些?接下來我們就一起去研究一下吧!

籃球技術動作有哪些

運球：運球是籃球運動的基礎，運球時應保持兩腳前後然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，頭擡起，眼睛平視。非運球手臂屈肘平擡，用以保護球。腳步動作的幅度和下肢各關節的屈度随運球速度和高度的不同而有所變化。

傳球：傳球是團隊作戰的核心，持球時，兩手五指自然分開，拇指形成八字形，用指根以上部位握球的側後方，手心空出，兩肘自然彎曲于體側，将球置于胸前，拇指用力向下壓，食指、中指用力彈撥，将球傳出。

投籃:投籃是籃球得分的重要手段，投籃時，無論是單手還是雙手，持球時五指都應自然張開，掌心空出，用指根及指根以上部位觸球，增大對球的接觸面積，以保持球的穩定性，控制球的出手方向。

防守：防守是防止對方得分的動作，兩腳伸開微微比肩寬，身體重心放低，兩退微微彎曲，雙手伸開。由于重心放低身體會向前略傾斜，這個防守的動作優勢能全面的防守對手的進攻的方向，給對手的進攻造成幹擾。

過人：過人是快速甩開對方防守球員，到達籃下的動作，雙手握緊球，右腳（或左腳）向右上方（或左上）踏出一步，同時雙手将球往相同方向擺去，動作要連貫。當你迅速踏出一隻腳之後，對方如果站立不動，你則快速向那個方向運球突破。

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