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強迫症的解決方法有哪些

生活更新时间:2024-07-02 01:17:22

強迫症的解決方法有哪些?調整強迫症的最好方法是什麼？，下面我們就來聊聊關于強迫症的解決方法有哪些?接下來我們就一起去了解一下吧!

強迫症的解決方法有哪些

調整強迫症的最好方法是什麼？

很多強迫症患者，基本都是采取順其自然為所當為的方法，就是發作的時候不去理會症狀，做自己該做的，努力工作，認真學習，可就是做不到，但是總聽有人說自己能做到接納了，不痛苦了，就更加焦慮，導緻強迫更嚴重，覺得一輩子好不了了。

這裡首先要澄清的，接納症狀并不是沒有症狀了，隻不過承認症狀的存在，但實際，承認不承認，症狀都是有的，就像受了傷一樣，不論承認不承認，都照樣痛，所以那些接納症狀的人，照樣痛苦，照樣做不好工作，學習效率低。

順其自然為所當為肯定是非常愚蠢的方法，你想，一輩子忍受痛苦，耽誤了自己一輩子的人，能是聰明人嗎，正确的，科學的做法是消除症狀，為什麼說症狀能夠消除，就是因為強迫症就是怕，是後天受驚吓刺激形成的條件反射，是可以通過學習練習改變的，所以強迫症可以徹底康複。

具體做法是，讓強迫症患者理解自己的症狀形成是一個條件反射的建立過程，理解發作的原理和規律，了解自己不合理認知是什麼，正确認知是什麼，在通過暗示放松訓練，把正确的認知思維在大腦固定下來，達到自動運行的程度，形成新的條件反射。

強迫症患者的安全感都比較差，所以優化個性培養自信是非常嚴重的，通過不斷正确的強化，不斷提升自信，來提升安全感。

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