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什麼是恐懼？

恐懼是由危險、痛苦或傷害的威脅引起的一種不愉快的情緒。

我們如何才能克服我們的恐懼？

我們為什麼會害怕？大多數情況下，人們害怕未知、不确定、困難、疼痛、痛苦、疾病、損失、失敗，等等。有些人對理性和非理性的恐懼進行了區分，但我們感到的任何恐懼都是不愉快的，我們大多數人隻想逃離它。逃避恐懼永遠不能幫助我們結束恐懼，我們需要面對我們的恐懼，這是唯一的辦法。

你的恐懼在哪裡，你的任務就在哪裡，恐懼是一個指标，表明我們的人格沒有整合，我們的人格有一些弱點。恐懼不隻是消極的東西，恐懼也可以是積極的。恐懼可以提醒我們，我們需要更好地發展我們的個性，學習新的東西，改變我們的态度，改善我們的行為，等等。你的恐懼在哪裡，你的任務就在哪裡，完成這個任務，把你自己從恐懼中解放出來。

面對你的恐懼，大多數人隻是試圖逃避他們的恐懼，但恐懼會跟随他們，變得更大。恐懼控制了他們的生活，最後一個人隻是被恐懼所禁锢。不要試圖逃避你的恐懼，要面對它們。這是你如何結束恐懼的最好方法。當你接近恐懼時，你會感到最強烈的本能是逃跑，但要盡量冷靜，或者不要回頭。在那裡。要在場。隻是觀察，不要過度思考。呆在那裡。當你在你的恐懼面前感到最強烈的壓力時，知道解脫就在眼前。如果你呆在那裡，你很快就會意識到你不再感到壓力了。這是你的小勝利，這是你在與任何恐懼作鬥争時可以使用的模式。

舒适區和恐懼，我們社會的主要問題是太多的安全感。我們并不安全，但我們生活在安全的錯覺中。我們的生活建立在小小的舒适區中。我們不想讓任何東西打斷我們的安全。我們不想要任何不确定的、未知的、具有挑戰性的、複雜的東西，等等。所有在我們舒适區之外的東西都是危險的，這可能成為恐懼的對象。這就是為什麼我們需要走出舒适區，那是一個休息和從艱苦工作中恢複的好地方，但如果我們想獨立和自由，我們需要學會走出舒适區。如果我們不能走出舒适區，它和監獄沒有區别，結果是一樣的，我們不自由。

對恐懼有免疫力，一切都可能成為我們的恐懼。這沒有問題。問題是當我們不願意處理它時。你不能讓你的恐懼增長。它們會變得更加複雜和難以解決。當你感到恐懼時，立即面對它。在你的恐懼很小的時候解決它們。分析它們。找出使你恐懼的原因。面對它們，直到你對這種恐懼有了免疫力。處理小的恐懼比處理大的恐懼要好。不要讓你的恐懼變得更大。在它們還很小的時候就面對它們。

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通過正面面對它。面對它，直到你要麼打破它，要麼它打破你的思想。

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把你的問題列成清單，并把它們作為一項自願的挑戰。

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什麼讓你感到害怕？

考慮到這一點，你能看清它嗎？

随着它進入你的視線，你能向它移動嗎？

随着它離你越來越近，你能觸摸它嗎？

當它貼着你的皮膚時，你能握住它嗎？

它在你的手中，你能把它放下來嗎？

它在地上，你能把它撿起來嗎？

你不會結束恐懼。

你要面對它。

通過面對它，你讓你的自我更加了解這種恐懼。

你對這種恐懼了解得越多，你就越能理解它對你的傷害有多小。

是的，當然，高處可以殺了你；你可能害怕墜落，但如果你學會了堅持的方法，如果你理解了讓你害怕的東西，你就可以把高度殺死你的機會降到最低，你把你害怕的東西傷害你的方式降到最低。

自願面對你的恐懼，最終，你會知道處理這種恐懼的所有方法，而不會讓它傷害你。

你并沒有克服恐懼，你了解了讓你害怕的東西，這種了解使你能夠存在于你所害怕的東西周圍，相信由于你的了解，你是安全的，不會有危險。

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