當我們生活中微笑或者大笑的時候，可能僅僅關注的隻是牙齒的外觀。也許還會注意一下嘴唇的形狀，但通常不會超出這個範圍。為什麼會這樣？因為這些是人們最直觀的第一視角。但是我們通常會忽略掉另外一個重要部位，那就是我們的牙龈，牙龈好不好直接影響到牙齒的健康和美觀。

就像房屋的地基一樣，你的牙龈為你美麗的牙齒創造了支撐結構。沒有健康的牙龈就沒有健康的微笑。牙龈在牙齒周圍形成緊密的密封。這會形成一個屏障，以防止口腔中的細菌到達下方的颚骨。

牙龈緣附近的牙面上長期積聚的菌斑是引起牙龈炎的直接原因，剛剛清潔過的牙面，唾液在幾分鐘内就會形成薄膜，口腔内的細菌便開始在這層膜上粘附、堆積、繁殖，逐漸成熟形成牙菌斑，菌斑不能被水沖去或漱掉，又會被礦化變成牙石。牙石表面會吸附大量的細菌，而且其清除更加困難，牙石本身也會刺激周圍的牙龈。牙菌斑和牙結石在牙面上停留越久，對牙龈的刺激就越大，于是便導緻周圍牙龈組織發炎。

1、牙龈顔色：正常牙龈呈粉紅色，患緣龈炎時遊離龈和龈乳頭變為深紅或暗紅色，這是由于牙龈結締組織内血管充血、增生所緻。

2、牙龈出血：健康的牙龈在刷牙或探測龈溝時均不引起出血。患牙龈炎時輕觸即出血，探診也出血。探診後出血是診斷牙龈有無炎症的重要客觀指标。常為牙龈炎患者的主要自覺症狀，多在刷牙或咬硬物時發生，偶也可有自發性出血。

3、牙龈外形：正常牙龈應為菲薄而緊貼牙面，患牙龈炎時，由于組織水腫，使龈緣變厚，不再緊貼牙面，龈乳頭變為圓鈍肥大，與牙面不再緊貼。在以炎症和滲出為主要病變者，牙龈松軟肥大，表面光亮，龈緣有時糜爛滲出；在以纖維增殖為主的病例，牙龈堅韌肥大，有時可呈結節狀并蓋過部分牙面。

4、牙龈質地：由于結締組織内炎症浸潤及膠原纖維消失，使原來質地緻密的牙龈變得松軟脆弱，缺乏彈性。有些慢性炎症時牙龈表面上皮增生變厚，膠原纖維增生，使牙龈表面看來堅硬肥厚，但牙周袋内壁有炎症，探診有出血。有些患者偶而感到牙龈局部癢、脹等不适，并有口臭等。

5、牙周袋深度：牙周組織健康時，牙周袋深度一般不超過2-3mm，當牙龈有炎性腫脹或增生時，龈溝可加深達3mm以上，形成假性牙周袋

1. 日常洗漱養護，注意口腔清潔，勤刷牙、勤漱口，可使用漱口水
2. 發現蛀牙，及時治療
3. 睡前不宜吃糖，餅幹等澱粉之類的食物
4. 脾氣急躁，容易動怒會誘發牙痛，故宜心胸豁達，情緒甯靜
5. 定期去口腔醫院做個全面檢查，并評估你牙龈健康狀況，建議牙龈是否有疾病，如果患有牙龈疾病，請及時處理
6. 定期做好潔牙，清除牙結石和牙菌斑也是可以預防口腔健康的

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