比賽現場

冠軍張元東。 上遊新聞記者 高科 攝

“加油！再拉一個！”昨天，重慶育才成功學校的操場上，不斷傳來呼喊聲。

“向上吧，中國！”2019全國全民引體向上大賽（重慶賽區）的首場比賽在這裡進行。來自重慶各地近150名選手參與角逐，最終的冠軍被42歲的重鋼工人張元東以2分鐘49次的成績奪得（全國紀錄為2分鐘67個）。值得一提的是，張元東從來不去健身房，僅僅在公園和家裡鍛煉。

選手為減重脫鞋赤膊上陣

賽事由國家體育總局社會體育指導中心、重慶市體育局主辦，在重慶的首站比賽就吸引了近150名選手參賽。比賽規則十分嚴格，除了學生選手可以擺動身體借力完成以外，其餘選手必須用标準引體向上的動作去完成。“下巴必須過杆，手臂必須伸直，并且不能擺動身體借力完成動作，比賽時間為2分鐘。”賽事裁判介紹。

要求嚴格，選手們也是想盡辦法。有的選手自帶了體操鎂粉防滑，也有選手戴手套方便抓握，甚至有選手為了減輕重量，脫掉鞋子和外套，赤膊上陣。

冠軍平時都在公園鍛煉

參賽選手有10多歲的學生，也有20多歲的健身愛好者。首站冠軍，被42歲的重鋼工人張元東獲得，他的成績是2分鐘完成49次引體向上。

張元東從2012年開始健身，起因是自己在大渡口公園散步時看到不少老年人不但在鍛煉身體，并且能借助全民健身設施完成不少高難度動作。“當時我就在想，他們年齡這麼大了這麼厲害，我這個年輕人也應該可以。”因此，張元東也開始在公園健身。

“隻要不下雨，不論多冷多熱都會堅持去鍛煉。”值得一提的是，身材健碩的張元東從來不去健身房鍛煉，他表示，借助公園裡的全民健身設施就已經足夠。張元東從網上自學了健身方法和計劃，并一直堅持鍛煉，平時在公園就用單杠、雙杠和天梯健身，“我鍛煉身體成本低，在哪裡都可以鍛煉。”

張元東笑着表示，自己如今健身頗有成效，最直接的體現就是免疫能力提高了，即使在冬天自己隻穿一件T恤就夠了。

相關知識

身材精瘦的人

做起來更輕松

引體向上不僅可以鍛煉背部、肩部、手臂和核心肌肉，還能增加身體肌肉含量，提高代謝率，幫助減脂。“引體向上對選手的綜合素質要求很高，如果隻是上肢強壯還遠遠不夠。”賽事裁判介紹。

現場的比賽是最好的說明，不少長期健身、上肢肌肉十分發達的年輕人，完成引體向上動作的頻率和持久度并不高，“因為有些人雖然強壯，但體重比較大，因此在相同時間内完成相同次數的消耗更大。”賽事裁判說。同時，作為首戰冠軍的張元東也認為，比較瘦的選手更能沖擊好成績，“有力氣但比較精瘦的，做起來更輕松一些，消耗少。”

上遊新聞·重慶晨報記者 包靖

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