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纖維素多的食物

生活 更新时间:2024-07-26 09:08:50

纖維素多的食物?纖維素多的食物有以下第一類就是谷物中的粗糧,比如大麥、燕麥、荞麥、小米、玉米,在這些谷物當中的麸皮裡面含有的纖維素會更加的豐富,我來為大家科普一下關于纖維素多的食物?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!

纖維素多的食物(纖維素多的食物推薦)1

纖維素多的食物

纖維素多的食物有以下。

第一類就是谷物中的粗糧,比如大麥、燕麥、荞麥、小米、玉米,在這些谷物當中的麸皮裡面含有的纖維素會更加的豐富。

第二類是經常吃到的蔬菜,尤其是葉菜,比如芹菜、韭菜、菠菜、小白菜、油麥菜。

第三類食物是水果,比如蘋果的皮就是不溶性的纖維素,蘋果的肉就是可溶性的纖維素,還有經常吃到的香蕉、猕猴桃、橘子裡面含有的纖維素也都是非常豐富。

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