首先，我不是一個自信的人，時常自我懷疑。

其次，關于自信，我迷茫過。

以前的我，也和很多人一樣認為“強勢”就是一種自信。認為那些站在道德至高點，因為某些内在或外在原因而藐視他人，強制他人的行為，或者自稱自信卻不允許被否定的人是自信的人。

因為他們看起來是那麼的“自信”，他們敢說、敢做、敢于表達，雖然這種表達在某種情況下不一定是正确的，或者說是正義的。

自信是什麼？

自信的人，一定不自卑嗎？

自信的人，是善良的人嗎？

自信的人，是神嗎？

前兩天看到篇文章《自信，就是我允許自己被否定》，所以想寫寫自信了。

文章開頭寫道：“當你表達需求時，總會有人拒絕你。當你做了一件事時，總會有人否定你。沒有人可以完全圍着你來肯定你、接受你、滿足你，因為你不是這個世界的中心。我一直認為這是人盡皆知的基本常識……但是，每當我開課的時候，總會有這樣的人來到現場，并提出這些讓我吃驚的問題：

老師，當我的朋友/戀人/領導……拒絕我時，我就很難受。

這種情況相信很多人都見過，包括我自己也曾經這樣想過，不知道該怎麼樣應對，或者自我調整。

作者在文章中列舉了幾點原因和方法：

1、他們的拒絕和否定，和你好不好沒有關系。為什麼你害怕被拒絕和否定？因為期待被所有人接受。被拒絕和否定，就意味着我不夠好。這是被僞裝的、赤裸裸的控制。實際上自卑、焦慮和害怕。

2、總有人嘴裡很難說出表揚，總有人隻喜歡表達否定，這不是你不好。有人天生不喜歡讨好，他們有自己的标準，他們的經驗構成了他們的愛好。

3、如果你感覺到自己被否定和拒絕的時候自己就是不好了，那麼這其中一定發生了兩個微妙的過程：

A、你放棄了自己的标準，認同了他們的标準。

B、你假設了他們的情境、背景和你一樣，你覺得他們可以接受，就 認為了他們也同樣是合适接受的情境、背景。可是每個人的标準不同，你不停地切換自己的标準，認同他人的标準，你總能找到否定。解決方案就是：區分，拿回自己的标準。

4、人們先否定了自己，才害怕别人否定。人們先抛棄了自己，才害怕被拒絕。人們内心有個深處的聲音，我不值得被肯定，被接受。

在成長過程中，他們常常受到批評、指責、拒絕和否定。權威們即使找不到可以否定的地方，也不會去表揚和肯定，隻會理所當然的就這樣。這樣的環境下長大的孩子，就會對否定和拒絕及其敏感，很自然地觸發保護機制：我被否定和拒絕，因為我不好。

這是一種保護。因為一旦承認“我不好”，我找到了為什麼被否定和拒絕的理由，可以放棄努力了。

自信，就是我允許自己被否定。

開朗，就是我允許自己被拒絕。

在羅伯特·安東尼所著的《自信的秘密》一書中，寫道：“仔細觀察周圍的人，你會發現一個無法忽略的事實：他們中絕大多數都生活得并不開心，過着沒有成就且毫無目标的生活，似乎沒有能力應對日常生活中出現的問題和狀況。他們任由自己過着平庸的生活，得過且過……他們認為，自己的生活掌握在别人的手裡。這種思想根深蒂固，以至于他們無法接受完全相反的事實。”

勇敢的反義詞不是懦弱，而是順從。

是什麼使我們如綿羊一樣相互跟随？因為我們試圖融入集/體，試圖讨好他人，試圖讓所有人接受。我們把自己的生活交給别人，并且甘願被束縛。

除非你認識到自己作為一個人的真正價值，否則是不可能樹立起百分百的自信的。隻有你真正确認自己存在的獨特意義之後，你才可以從自我強加的禁锢中解放出來。

是的，就是“自我強加”！不是父母、家人、上司或社會，而是我們自己。抛開自責的情緒，停止對自己因莫須有的不滿而産生的輕視。否則在樹立自信和解放自我的道路上，你注定将無功而返。

為了成為一個真正自由、富有同情心、熱情和内心充滿愛的人，你首先要做的是了解自己、愛自己。

如果有人告訴你：“沒有集/體就沒有你。”

你要反駁：“集/體是一個概念還是生命體？集/體是如何形成的？集/體是如何運轉或者存活的？沒有我，沒有其他人，還會有集/體嗎？我的母親懷胎十月生下了我，父母每日工作賺錢操持家務，将我養大，不是被集/體養大的。我的父母是真實存在的，有血有肉有感情的人，不是虛無的集/體。因為集/體是被個體所形成的。如果說沒有集/體就沒有我的父母，也就沒有我。那不如說沒有地球就沒有我。”

樹立自信的必要條件：

1、你的覺醒程度與你所能接受的有關自身真相的程度成正比。

每個人都會在不同程度上，對已經接受的思想或者自己認為正确的觀點深信不疑，這些思想與催眠術相比，效果相差無幾。

許多人認為，可以單純依靠意志來改變生活，這種觀點是不正确的。因為思想中的消極觀念會導緻人們失敗。人們一旦相信某個觀點是正确的，就會将其奉為行為标準。無論這個觀點多麼荒謬，人們都會本能地搜集證據來維護它。所以，樹立自信之前，需要先了解自己，在清醒狀态下了解真正的自己。

2、重新審視和理解自己真正的需求和動機，滿足自己的需求。

表面上是自私，但我們要明白，隻有在我們自身的能力得到充分發揮的前提下，我們才能更好地幫助我們的家人、朋友和同事，才能為社會做貢獻。

因為許多人以“優先服務他人”，這個價值觀來逃避改變自己生活的責任。沒錯，這是逃避。有人在事業上傾注了滿腔熱情、全身心投入。但是無法面對家中的瑣事，回到家裡對家人非打責罵，将外面受到的窩囊氣發洩在家人身上，這種人絕對是不自信的。

3、信/仰（Belief），就是那些被當作真理而接受的自覺或不自覺的信息。

信/仰對于所謂“錯誤觀念”的過濾切斷了真相的來源，使人們隻看到自己想要的，而排斥不想要的。“堅定的信徒”排斥其信仰之外的一切事物，把自己不贊同的事物視作一種威脅，終其一生都把他們所排斥的事物當作“邪惡”，或者“異教徒”。

信/仰（Belief）和信念（Faith）是不同概念。信念與信仰不同的是，信念并非完全是限制性的。它會使人不斷去探索和了解事實的真相。有信/仰的人認為自己知道答案，而有信念的人認為自己不知道答案，還需要學習，總在尋找答案。

4、我們對世界所能做的改變，就是改變自己。

人類的煩惱大多源自欲望。人們之所以感到失望，是因為錯誤地認為地球應該按照我們的意願旋轉，認為自己應該做什麼或有什麼樣的成就。

從理性層面來說，人們普遍承認自己的生活中肯定存在需要改變的東西，但是很多人也認為自己的情況與别人不同，具有特殊性。

有個段子：廣告宣傳抽煙有害健康，抽煙者幹脆就戒掉了看廣告的壞習慣。

一個人目前的意識水平基于這個人受教育程度、生活環境、家庭狀況、成長經曆、成功、失敗和宗教信仰。人們根據自己目前的意識水平，選擇接受、包容或拒絕你精神和身體環境裡的一切。

早年學習哲學，公/安大學教授李玫瑾在某檔已經挂掉的節目中說：”人的知情意起源于感知覺，也就是感官，眼耳口鼻舌身。

知情意就是：認識、情緒情感、意識活動。

認識，起源于感知覺。

情緒，起源于體驗。

意識是能不能覺知，有覺知就有意識。”

沒有人喜歡改變自己目前的意識水平，因為改變自己比改變世界更難，既然無法改變自己，那就改變世界吧。（現實中，很多人可能就在做這樣的事情）。改變意識水平最主要的障礙，是人們拒絕承認“錯誤的确信”已經扭曲了自己的感知。

一個心理健康的人，他們的思想從童年到老年，會經曆一個不斷重組的過程。相反的是，心理有問題的人的思想觀念是不變的、永恒的，至死方休。

5、樹立自信需要重新評估自己的觀念、價值觀、信條、理想、假設、辯解、言語、目标、希望和沖動。

時常注意自己的言論，在與他人争論時，是在争論一個觀點或者事物，還是在證明自己是正确的？

你不同意我的觀點，你就是錯誤的，我代表正義。或者用心理學的術語，你在“投射”。

6、關注你的優點。

将自己所有的優點寫下來，并常常拿出來複習，将它們記在腦子裡。通過關注自己的優良品質，内心逐漸相信自己是一個有價值、有能力和與衆不同的人。每當做了一件正确的事情後，記得獎勵自己。

比如，今天過馬路時沒有闖紅燈，給自己買一點好吃的。

開車時，沒有因為擁堵罵人，獎勵一下自己。

看到家裡地面髒了，沒有無視而是進行了清掃，獎勵一下自己。

7、“21天法則”，一個人大約需要21天時間才能改掉一個現有的不良習慣或形成一個新的好習慣。

比如讀書，你必須經曆從“讀懂”到“完全領悟”這樣一個過程。“讀懂了”不是“理解領悟了”，真正的理解體現在你的思維、情感、行為和反應中，當一本書的内容融入到了你的知識體系中，才能稱作“完全領悟”，這個過程需要時間。

8、學會傾聽，不要臆斷或主觀地認為“這是對的”或“那是錯的”，用理性去思考，用邏輯思維去分析和判斷，而不是用情緒去判斷。

思維或觀念的改變，會帶來内心意識的變化，從而導緻外在環境的改變。改變受我們的潛意識和想象力的影響，改變始于我們的内在思維。

9、克服想要操縱他人的欲望。

父母給孩子最好的禮物，就是讓他們學會獨立，從而幫助他們樹立自信心。在孩子的各個年齡段，都應盡量建立他們的責任感。隻有獨立的人，才能體會到自力更生的快樂和作為人的尊嚴。

10、要樹立自信，一定要先學會獨立。許多人認為獨立意味着對他人梳理，冷淡或不友好。

獨立和依賴是相對的概念。

當你仰視他人時，依賴就産生了。

不可否認，人是社會性動物，人們需要依靠集體才能夠生活。當一個人融入集體時，需要放棄一些個人的權利來換取利益。或者為了得到某些心理上的滿足，比如優越感、安全感和存在感。

獨立是平視，是勇于面對内心對成功的渴望，是關注自己的内心，而不是從其他人那裡獲得應該怎樣，應該做什麼或應該擁有什麼的啟示。

實際上，真正獨立自信的人是自我肯定的人。他們會從他人的角度考慮問題，可以與他人和睦相處，同時保持着自信和沉着。當他們遇到挫折時也會煩惱，意識到需要幫助時，不會因為自卑而羞于啟齒，他們會主動要求他人的幫助。

關于自信和樹立自信心，可以找到許許多多的相關文章和書籍，也有很多專家講這方面的知識，我所知道的是有限的，還需要不斷地學習。

生活中，每當我看到社會新聞中的負面内容時，就不得不勸自己：“這就是現實生活，這就是人性，你無法改變世界，隻要做到自己不被世界改變就好了。”

我厭惡試圖控制我的人，因為他們讓我感到被束縛，沒有自由。

我厭惡吹噓的人，因為身邊有太多這樣的人，自卑而且膚淺。

我厭惡沒有同理心，不懂感動為何物的人，因為他們讓我難以理解，但是又不得不承認人性的複雜如浩瀚的宇宙。

我認為，一個人可以不自信，但是作為人需要對他人，對其他物種，對生命具有同理心，對自然和法/律具有敬畏之心。

但是現實中，人人具有同理心和敬畏心是很難的。可能與沒有自信，或者教育有關，也許無關。因為人性就是自私的。

不過，我現在不覺得自私就是不好，不正确。相反的是，一個人明明是在做自私的事情，卻口口聲聲說自己不自私，這種行為隻能用“無恥”來形容了。

有人可能會說：“你所厭惡的，其實是你自己。每一個你所讨厭的人，其實是你不想看到的自己。”

是的，我是個自私、自卑的普通人。

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