60歲的張叔近日時不時就會出現異常的頭痛症狀，去醫院檢查後發現血壓飙升到了200毫米汞柱,确診患上高血壓。

在醫院進行治療後血壓逐漸恢複了穩定，但醫生建議他回去後還是要定期測量血壓。

張叔對于身體一向很上心，回去後立刻買了電子血壓計，謹遵醫囑每天都測量幾次血壓，但在測量血壓時他發現自己的左右手數值總是不一樣。

平常如若不同的姿勢測量出的血壓值也大相徑庭，如坐着和躺着的血壓值就完全不同，這讓他憂心不已，到底自己要以哪個血壓值為準呢？

不少人在生活中有和張叔一樣的困擾，每次測量血壓如若姿勢不同的話，就會出現血壓值不穩的情況，到底要在什麼姿勢下測量才準确呢？

一般情況下，如若坐位、卧位測量的血壓值不同時，建議以坐位的值為标準。因為人在處于坐姿時，肱動脈會更接近于心髒水平，此時測量出來的血壓值也會更準确一些。

但對于一些本身行動不便的患者而言，也可以選擇卧位進行測量，但注意測量時要麼坐姿在床上或者是直接平躺，不能保持半躺的姿勢，否則容易測量不準。

測量血壓除了姿勢問題以外，測量左右手也是很多人糾結的，因為兩邊手所測量出來的血壓值也會不同，到底要用哪邊手測量更準确？

正常情況下變，我們的右側血壓會比左側要高出5~10毫米汞柱，這是血管的解剖生理決定的。右手肱動脈來自于頭壁幹分支，左手來自于左鎖骨下動脈，更靠近源頭的右側血管壓力會更大，所以測量出來的血壓值也會更高。

權威的《診斷學》給出的建議也是每次測量以右手手臂為準，但有醫生曾對數百名患者測量的左右手臂血壓值進行對比後發現，左手的血壓值反而會比右手要高。所以建議在第一次測量血壓的時候左右手各量一次，之後選擇數值較高的一邊血壓為準。

深圳大學總醫院心内科博士董逢泉表示，一般左右手的血壓測量出來的值相差不會過大，這屬于正常的差異區間，即便是每次都測量同一邊手臂，連續10次也容易出現誤差，所以日常不必過分糾結測量哪邊手臂。

在測量血壓的時候，有不少需要注意的事項，如若沒有做好這些事的話，測量出來的血壓很可能會不準。

1、血壓值放置位置不當

不少人測量血壓的時候會随意将血壓計放在床上或是桌子上，這個做法是不正确的。正确的方式應該是将血壓計放置在與心髒齊平的位置，否則容易在重力的作用下導緻血壓值受到影響。

2、測壓時憋尿

憋尿狀态下不建議測量血壓，否則測量出來的血壓值會虛高10~15毫米汞柱。在測量血壓之前，最好将膀胱内的尿液排空，避免影響測量的血壓值。

3、坐下後立即測量血壓

正常情況下，想要得到準确的血壓值需要人在靜态下至少10~15分鐘，讓身體的各項數值都趨于平靜後再去測量。在沒有休息的時候直接測量血壓，測量出來的值很容易會虛高。

4、袖帶綁得過緊

一些人在日常怕血壓測量不準，會盲目将袖帶綁得特别緊，這樣做反而容易導緻結果受影響。正确的做法是将袖帶綁到可以伸進去一個指頭的松緊度為宜，過松、過緊都容易影響到測量的結果。注意袖帶要直接接觸皮膚，而不是綁在衣服外面。

5、手臂懸空

這個做法也是很多人在做的，這樣做會導緻測量出來的血壓值偏高10毫米汞柱左右。正确的做法是将手臂放在桌面上，保持與心髒齊平。

罹患高血壓的患者，在日常學會監測血壓對于病情的控制非常重要，這三點是你需要學習的。

首先，要選擇一個相對方便的血壓計，推薦選擇上臂式電子血壓計。這類血壓計操作起來相對便捷，得出的結果也會更準确一些，适合大部分的普通人。注意電子血壓計要定期進行校準，至少1年進行一次；

其次，測量血壓的時間也非常重要，一般建議在晨起以及晚上睡前各測量2~3次，而後取測量的平均值。建議連續測量5~7天，以此來評估血壓的變化，如若發現血壓變化特别大，建議及時去醫院咨詢專業醫生；

最後，血壓計的袖帶其實也是分型号的，對于不同手臂粗細的人來說，要選擇适合自己的尺寸。建議購買血壓計的時候試戴一下，合适的袖帶應該可以與上臂完整貼合，下緣在肘橫紋上2~3cm左右。

測量血壓對于高血壓患者而言非常重要，在日常一定要學會對的測量方式，避免因為不當的方式導緻血壓測量不準，影響到血壓監測。#謠零零計劃##頭号周刊#

參考資料：

[1]《每個人都應該量血壓！正确的量血壓“姿勢”是......》. 醫學界心血管頻道.2021-10-09

[2] 《量血壓坐着還是躺着？忽略這7點，難怪你測出的血壓不準》.生命時報.2018-10-15

[3] 《量血壓時請閉嘴！這些錯誤，太多人在犯》.科普中國.2018-11-20

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