同樣是減肥，為什麼别人瘦了，你沒瘦？之所以你減肥那麼困難，減妞為大家總結了3個原因，胖友們快來對号入座啦。
一、飲食太精細
在“幹飯”這件事上，古代人和現代人有明顯不同：古代人對飲食的要求主要是填飽肚子，為了快速獲取能量，飲食中都會以碳水化合物為主，但碳水化合物的來源主要是粗糧；而現代人對飲食的要求則從“吃飽”變成了"吃好“，吃得越來越”精細“了。
和吃五谷雜糧相比，精細化主食比如米飯面食類主食所含的低纖維碳水化合物，會被身體迅速轉化成單糖，不利于減肥。且由于過度加工，雖然口感好，但營養少。總結一下：米飯、饅頭等這類主食不能完全不吃，可以用粗糧代替部分精米白面，飽腹感會更強，熱量更低。
二、隻運動，但不控制飲食
減肥無非就是在這兩件事上下功夫，管住嘴和邁開腿。為什麼你瘦得慢？也許是因為你雖然每天堅持運動，但是沒有控制飲食，導緻熱量攝入超過了熱量消耗，自然無法減肥成功。
而且，減肥是不能隻靠運動。畢竟你吭哧吭哧運動一小時也才消耗幾百大卡，然而隻要運動後吃一小塊甜點（對大多數人來說，邁開腿運動太難了，吃東西反而是很容易的一件事），你的運動成果可能就會被抵消。我的意思是，相比你運動後吃的食物，你的那點運動量，可謂杯水車薪。
所以，對于減肥的人來說，少吃和吃得健康比多運動更重要，也更容易。一句話：減肥的關鍵，80%靠飲食，20%靠運動。
三、體重基數不同
這個就很好理解了，和大體重基數的人相比，小體重基數的人往往減肥更難（所謂體重基數，就是開始減肥時的體重）。
這就像考試，大體重基數的人常年不及格，提升分數的空間是很大的，然而對于小體重基礎的人，可能就需要更多的努力，才能将自己的成績從80分提升到90分——因為大基數的胖子們由于本身需要維持身體運行的熱量更多，所消耗的熱量也就跟多。所以和小體重基數的人相比，瘦得也就更快。
當然了，減肥不能隻看體重，即使體重不變，如果身型發生了改變，穿衣服時，很容易就穿進去了，說明三圍縮小了。
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