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孕期胃灼熱感怎麼辦
孕期胃灼熱感怎麼辦
母嬰
更新时间:2024-12-05 06:07:37
孕期胃灼熱感怎麼辦?,我來為大家講解一下關于孕期胃灼熱感怎麼辦?跟着小編一起來看一看吧!
孕期胃灼熱感怎麼辦
準媽媽若要治療"胃灼熱",首先應減少胃部食物返流到食道的次數,以及停留的時間。所以,可按下列方法治療。1。白天應盡量少食多餐,使胃部不要過度膨脹,即可減少胃酸的逆流。2。睡前2小時不要進食,飯後半小時至1小時内避免卧床。3。睡覺時,盡量以枕頭墊高頭部15厘米,以防止發生逆流。4。傳統制胃劑等胃藥,可在飯後30分鐘服用,以中和胃酸。5。孕婦體重若過重,應減少自身體重的增加,并避免食用高濃度糖分的食物或飲料,包括:糖漿、高澱粉類食物例如:面包。6。若有抽煙習慣的孕婦,戒煙是必要的,因為抽煙會加速胃酸的分泌。7。油炸或油膩食物會引起消化不良;酸性食物或醋會使胃灼熱加劇,孕婦皆應盡量避免。8。茶、咖啡會使食道擴約肌松弛,并加劇胃酸的回流,亦應避免。9。過冷或過熱食物及辛辣食物,都會對胃部産生刺激,所以均宜避免。10。多吃富含β胡蘿蔔素的蔬菜,及富含維生素C的水果,如:胡蘿蔔、甘藍、紅椒、青椒、猕猴桃;此外,富含鋅的食物亦可多食,如:全谷類和水産品如牡蛎。,
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