年紀一大，就會發現身體上發生了一些比較大的變化，體力不如以前了，腿腳也沒有以前那麼靈活了，但其實這些表現都是正常的生理表現。

可是，有一些女性在過了50歲，會發現自己的腿腳總會有種無力感，甚至會出現腿發軟的情況，在沒有多少活動之下，就覺得腿沒勁，有時還會有酸痛或疼痛現象，如果隻是偶爾這樣，倒還不會太擔心，經常如此就怕是身體出現什麼問題。

女性50歲後，為啥會出現雙腿無力的現象？

發生骨骼疾病：

人的年紀逐漸變大後，骨骼在缺乏相關營養的滋養之下，容易使得骨骼變脆、變弱，骨骼、關節的退化速度也會加快，如果不能及時的進行保養，還總做損傷骨骼的事情，也就可能會引起骨骼疾病。

比較容易發生的骨骼性問題，也就會有骨質增生，膝關節損傷過度，會讓關節軟組織變弱，骨膜也就容易生骨，從而增加骨質增生的發生。

骨質增生出現後，就可能會讓人産生腿腳無力，甚至會發軟的情況。在爬樓梯或者是蹲起時，還可能會出現關節疼痛的問題，不過經過休息也是能得到緩解。

除了骨質增生，還要小心是髌骨軟骨軟化症，出現這種問題後，也是會影響到關節的正常運作，從而導緻雙腿無力，總是使不上勁，自然就會出現雙腿無力的情況。

除了骨骼性的疾病，還需小心糖尿病、泌尿系統疾病以及甲亢，或者是脾虛，這些問題也是有可能會讓人出現腿腳無力的問題。

氣血不足：

有人可能會反問一句，腿腳無力怎麼會與氣血不足有關系的，當然是有關系的，氣血是人體内的重要營養液，身體的任何地方，都是需要有氣血存在的。

氣血也可以說是人體的根，如果這個根出現問題，身體的運作也就可能會受到影響，而骨骼更加需要氣血的潤養，人的年紀變大之後，氣血也會逐漸的變少。

若不及時地進行補充，就可能會影響到骨骼的正常運作，容易誘發一系列的骨骼疾病，更何況腿腳得到充足的血液供應之後，才能更好的去行動。

血液循環出現問題，腿部會有水腫，或者是腿麻、腿抽筋以及腿腳無力現象。而氣血不足，本身就可能引起面色差，身體乏力等現象。

下肢血管出問題

腿腳總是無力，還會出現腿腳發麻，或者是腿腳冰冷以及疼痛的現象，也是應該留意是不是下肢血管出現問題。

如果是下肢血管出現嚴重堵塞，導緻血液供應受阻，也就容易引起腿腳無力。如果頻繁地出現，且随着時間的推移，出現的異常反應越來越多，即便症狀不是很明顯，也是建議早點去做個詳細檢查。

女性50歲後，總是下肢無力，到底應該怎麼辦？

首先，針對性地去解決問題

根據以上分析，女性在進入50歲後，總是會感覺雙腿無力，與骨骼性疾病，以及代謝性疾病或者泌尿系統疾病是有關聯性的。

因此，想要更好的解決問題，就需要查找出正确的病因，才能更快更有效的改善問題，需要進行藥物治療，就得要積極的配合。

如果是氣血不足，自然是要先補充氣血了，當然，在氣血不足時，可不僅僅是出現腿腳無力，從臉色，以及整個人的狀态，還有月經上都是會有一些異常表現，請及時留意，并及時的進行調理。

還有一點就是下肢血管問題，隻需要對下肢做個詳細的檢查就好，可盡快确定病因，一旦确定之後，就會有治療的方案。

其次，做好生活調理，多做保養

年紀大了，腿腳出現一些問題，是很正常的事情，卻也不是說就沒有辦法改變，如果能做好保養，可延緩骨骼退化的速度，還可幫助強健骨骼，減少骨骼疾病的發生。

很重要的一點，就是要在飲食上下點功夫，多食用一些養骨的食物，比如說含鈣、蛋白質、維生素豐富的食物，這些食物都能幫助保養骨骼。

另外，還要保證良好的睡眠，減少熬夜的次數，最好能戒煙和戒酒，如果可以勤曬太陽就更好了，能促進人體吸收鈣，對保護骨骼也就會是有益的。

最後，堅持做運動

适度的運動，不僅能夠強健骨骼，也能鍛煉和強化肌肉，還能促進血液循環，提高血管的彈性，盡量避免下肢血管出現問題。

況且，在堅持運動之下，也會有利于氣血的生成，人體的代謝也會逐漸變好，且有益于心血管健康，還能讓人更顯年輕态，減緩衰老的速度。

能夠進行的運動，則是會有直腿擡高運動，或者是夾球臀橋，以及靠牆靜蹲，還有就是跑步、遊泳、打球，這些運動都是可以根據自身情況去合理進行。

上了年紀後，身體上出現一些異常的表現，還是應該放在心上的，最好是能及時地找出原因，以免放任不管，導緻問題發展嚴重，給身體帶來更多的損傷。

參考資料：

1.《雙下肢進行性無力病例讨論》·複旦大學附屬華山醫院神經科神經肌病組，沈乃君，趙重波，朱雯華，盧家紅

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