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早上空腹可不可以吃蘋果

生活 更新时间:2025-01-31 10:27:29

很多人都在困惑“空腹吃蘋果傷腸胃,這是真的嗎?”,蘋果是我們經常愛吃的水果之一,是補充各類營養物質的一種有效途徑;然而這一則謠言讓很多人深信不疑。

早上空腹可不可以吃蘋果(空腹不能吃蘋果謠言)1

從科學分析看來,蘋果中存在豐富的蘋果酸、檸檬酸等有機酸物質,這些物質對于胃腸難免會有一些刺激作用,對于正常人不會存在問題,但對于胃腸能力不佳或者胃腸敏感的人群來說,可能會出現不适症狀,但這種不适并不會給身體帶來實質性傷害。

早上空腹可不可以吃蘋果(空腹不能吃蘋果謠言)2

因此我們結論是:如果您身體很健康、胃腸功能還算正常,空腹食用蘋果等新鮮水果不存在任何問題,何時吃都可以;但如果胃腸比較敏感或存在問題,請根據自己的身體情況調整食果時間,避免造成較大刺激。

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