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涼拌酸辣大菜家常做法

生活 更新时间:2024-06-16 12:57:28

涼拌酸辣大菜家常做法(清香麻爽秒入魂)1

俗語說:冬吃蘿蔔夏吃姜,不用醫生開藥方!冬季是吃蘿蔔的好季節,這時的蘿蔔綿軟鮮甜,稍微煮一下就能快速軟化入味,味道也比其他季節鮮甜。用腌制過的五花肉炖蘿蔔,起鍋前滴幾滴麻椒油,清爽鮮辣又鹹香,既下飯又美味!

By 食尚煮易愛下廚 【豆果美食官方認證達人】

用料

  • 白蘿蔔 1根
  • 油 少許
  • 鹽 适量
  • 蒜瓣 2個
  • 五花肉 少量
  • 雞粉 少許

做法步驟

涼拌酸辣大菜家常做法(清香麻爽秒入魂)2

1、備好食材,五花肉整塊洗淨,放入鍋中煮熟後撈出,切片後撒點鹽、雞粉、黑椒碎腌制30分鐘以上,也可以隔天将五花肉腌制入味,腌制過的五花肉可以做其它炖菜也特别好味;

涼拌酸辣大菜家常做法(清香麻爽秒入魂)3

2、将蘿蔔洗淨去皮,切成滾刀塊,蒜瓣拍碎去皮;

涼拌酸辣大菜家常做法(清香麻爽秒入魂)4

3、熱鍋,倒入少許食用油,将蒜瓣炒香,然後倒入五花肉煸炒至兩面焦黃色;

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4、接着将蘿蔔倒入鍋中,翻炒十幾個來回,倒入沒過表面的清水;

涼拌酸辣大菜家常做法(清香麻爽秒入魂)6

5、遮上鍋蓋,大火炖煮20分鐘左右;

涼拌酸辣大菜家常做法(清香麻爽秒入魂)7

6、煮至湯汁收幹,關火,調入少許麻椒油,拌勻即可鏟起。

涼拌酸辣大菜家常做法(清香麻爽秒入魂)8

7、成品圖

小貼士

麻椒油不要在鍋中加熱太久,關火後滴幾滴,拌勻即可。

白蘿蔔的營養功效

蘿蔔,味辛、甘,性平;歸脾、胃經。具有消積滞、化痰清熱、下氣寬中、解毒等功效;主治食積脹滿、痰嗽失音、吐血、衄血、消渴、痢疾、偏頭痛等。

1.增強免疫力:抑制癌細胞的生長,對預防癌,抗癌有重要意義。

2.促消化:蘿蔔被稱為“自然消化劑”根莖部分含有澱粉酶及各種消化酵素,能分解食物中的澱粉和脂肪,促進食物消化,解除胸悶,抑制胃酸過多。幫助胃蠕動,促進新陳代謝,還可以解毒。

3.保護腸胃:促進胃腸液分泌的作用,能讓腸胃達到良好的狀況。

4.降血脂:吃蘿蔔可降血脂、軟化血管、穩定血壓,預防冠心病、動脈硬化、膽結石等疾病。

白蘿蔔的飲食禁忌

弱體質者、脾胃虛寒、胃及十二指腸潰瘍、慢性胃炎、單純甲狀腺腫、先兆流産、子宮脫垂者不宜多食。 蘿蔔主瀉、胡蘿蔔為補,所以二者最好不要同食。若要一起吃時應加些醋來調和,以利于營養吸收。

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