對于“晚上喝茶”，很多人心裡有忌憚——怕失眠。然而在第四屆中國國際茶葉博覽會上，浙江大學茶葉研究所所長王嶽飛卻說，“對于老茶客來講，喝茶是可以安神助眠的。”他解釋道：茶有700多種成分，其中最重要的有三種，苦的是咖啡堿，可提神醒腦；澀的是茶多酚，可預防心腦血管疾病、癌症等；鮮爽的是茶氨基酸，可起到鎮靜、抗焦慮、抗抑郁作用，而鎮靜作用最顯著的例子，就是改善睡眠。
“要改善睡眠，喝茶的方法很重要。”王嶽飛介紹，咖啡堿在健康的人體中留存時間有限，如果怕晚上喝茶後失眠，可選擇在睡前3—5小時喝，讓咖啡堿代謝掉。另外，還可以用沸水先将茶葉悶1分半鐘，把大部分的咖啡堿悶出來，再把第一沖茶湯倒掉，以此降低咖啡堿的攝入。
“因品種、生長環境、加工工序不同，茶中成分含量各不相同。比如西湖龍井的春茶、安吉白茶、缙雲黃茶等‘變異’後的綠茶，茶氨基酸含量就比較高。”王嶽飛建議，睡眠不好的朋友，晚上如果要喝茶，不妨喝點清甜醇和的淡茶。
“經中國茶科所檢測，正安白茶氨基酸含量高達9%以上，是普通綠茶的兩三倍。”本次茶博會上，貴州省遵義市正安縣人民政府副縣長李偉男來杭州推介正安白茶。他說，“正安地處黔北大婁山脈東麓，森林覆蓋率達63.77%，是‘全國生态文明示範縣’，好山好水出好茶，高海拔、低緯度的地理環境，多雲霧、少日照的氣候條件，富鋅硒、無污染的潔淨土壤，茶中有林、林中有茶、林茶相間的生态環境，孕育了品質極佳的正安白茶。”
喝茶好處多多。本屆茶博會共安排了近80場品牌推介活動，全國各地的茶企們紛紛前來吆喝自家的好茶。作為杭州市的結對州，湖北恩施今年以州域公用品牌“恩施硒茶”亮相，17家龍頭茶企帶來恩施玉露、利川紅、伍家台貢茶、鶴峰茶、來鳳藤茶、唐崖茶、巴東郡貢茶、馬坡茶等豐富的子品牌茶産品。在T520展區特别設立的恩施硒茶精裝館裡，除了可以品嘗到傳統的恩施玉露、利川紅等恩施硒茶，市民朋友還可以喝到以恩施硒茶為原料現場調制的新式茶飲，以及嘗試茶葉的趣味衍生産品——含茶提取物的牙膏和“巴東紅”“利川紅”兩款口紅。
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
