生活保健離不開食物選擇,例如草莓可以瘦身、胡蘿蔔對皮膚好、木瓜柑橘提高機體免疫力等,都是身邊耳熟能詳的食物。其實,最好的良藥就在身邊,如果合理選擇就可以藥到病除。
1、護膚多吃胡蘿蔔
因為胡蘿蔔素可以讓皮膚光滑有彈性,所含豐富的維生素C、粗纖維、鐵元素都是避免長痘痘的好營養。當然,像紅薯中也含有胡蘿蔔素,想要告别粗糙皮膚,不妨多吃點胡蘿蔔和紅薯。
2、草莓瘦身
因為草莓含有植物纖維,可以促進體内脂肪細胞溶解,有助剪掉小肚子上的贅肉。草莓口感酸甜,尤其适合作為女性減肥食物。
3、洋蔥抗癌
洋蔥都有三層皮,紫皮、白皮、棕皮。紫皮氣味重,具有提高機體抗病能力,适合長期吃快餐的人食用。因為長期吃快餐,腸胃功能紊亂較多,通過洋蔥可以有很好食療效果。當然,洋蔥還有很強的抗氧性,可以延緩衰老,預防癌症過早發生。
4、木瓜提高免疫力
人在發燒感冒時,醫生常會說多補充點維生素。其實,富含維生素C食物有木瓜、柚子、橙子、柑橘等。番茄醫生建議,将補充維生素C作為第一位,那就是木瓜。因為它所含維生素C是橙子的3倍以上,可以提高機體免疫力,從而避免感冒、發燒。
版權聲明:圖文無關,轉載此文是出于傳遞更多信息之目的。若有來源标注錯誤或侵犯了您的合法權益,請作者持權屬證明與本網聯系,我們将及時更正、删除,謝謝。
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!