我們都知道感統訓練可以提高專注力，那到底是怎樣進行的呢？首先我們要知道，什麼是專注力。

專注力是指一個人專心于某一事物或活動時的心理狀态。

很多人會把專注力理解為是人的一種态度，也有人把它理解為單獨的一項能力，這些理解其實都是片面的。

專注力是認知活動的動力功能，認知活動包括聽知覺、視知覺、記憶、思維、想象、執行、反饋等活動。認知活動得以順利開展的推動力，正是專注力。

感覺統合是大腦和身體相互協調的學習過程，簡單理解就是大腦接受視覺、聽覺、觸覺、味覺、嗅覺、前庭覺和本體覺傳遞來的信息後，進行加工處理并指揮身體做出反應的能力。

可以說，感覺統合能力是個體進行日常生活學習和工作的基礎，是我們學習其他一切能力的基石。

而感統失調，就是大腦和身體在配合過程中出現了不協調的情況。

比如有的孩子喜歡光腳在地上走，無論怎樣都不肯穿襪子；有的孩子穿非純棉的衣服就會覺得紮。

再比如有的孩子聽覺十分敏銳，上課時可以聽到操場上的任何動靜；而有的孩子卻可以很好地調節自己的注意力，把注意力集中到課堂活動中。

這種感受發展上的差異，對孩子的專注力有很大的影響。

所以我們就需要通過感統訓練，把孩子的感覺調整到一個恰當的程度，讓他對外界的各種刺激産生恰當的反應，從而促進專注力的良好發展。

前面我們說，隻有孩子的大腦和身體協調配合後，才能保持良好的專注力。

這就要求孩子的底層能力（感覺系統的發展）足夠穩定，他高階的手眼協調、姿勢控制、情緒管理、視聽能力、生活自理以及學業表現，才能獲得更順暢的發展。

而感統訓練就是以感覺統合理論為指導，以相關器材為載體，由專業的感統訓練師以遊戲的形式帶着孩子們進行攀、爬、跳、躍等各種活動，從而實現大腦與身體各種機能的聯系與協調，促進兒童大腦與體魄的發育。

在遊戲過程中，孩子們在自願、快樂的前提下進行動作，訓練師通過孩子的表現觀察其能力的變化，進而不斷更新訓練方案，使其更适合孩子的能力水平。

另外，感統訓練着眼于訓練平衡能力和大肌肉群協調能力，注意力訓練着眼于提高神經系統的自律性和律動能力。

所以，想要提高孩子的專注力、注意力，就需要給孩子進行專業、有效的感統訓練，并結合針對性的專注力訓練，才能達到提升孩子學習能力及綜合能力的目标。

觸覺方面

面無表情（2歲半以上）

家長和孩子相對而坐，然後互相撓癢癢，看誰能忍住不笑。可以促進孩子觸覺的發展。

翻滾遊戲（3歲以上）

在家裡鋪上軟墊，讓孩子在軟墊上進行翻滾，注意這裡是左右翻滾，不是向前滾翻，對觸覺、動作平衡、協調都有幫助。

• 前庭覺方面

走腳印（3歲以上）

家長在地上擺上鞋墊，注意不同的距離和角度，也可以畫出不同的腳印，讓孩子沿着腳印行走，鍛煉孩子的身體平衡和協調能力。

袋鼠跳一跳（4歲以上）

家長準備兩個布袋，和孩子一起站到袋子裡，雙手抓住袋子的邊緣，身體向上并向前縱躍，與孩子比賽看誰先到達終點。也可以設置不同的路線，來促進孩子前庭功能的發展。

• 本體覺方面

獨腳凳（3歲以上）

讓孩子靜坐在獨腳凳上，保持平衡，也可以用勺子托住乒乓球後慢慢旋轉獨腳凳，促進本體和平衡能力的發展。

跪坐大龍球（5歲以上）

讓孩子坐或者跪在大龍球上，通過本體覺來保持平衡，這個難度稍大，适合5歲以上的孩子。

• 聽覺方面

小小模仿家（3歲以上）

讓孩子閉上眼睛，仔細聽家長的拍手、敲鼓、敲碗或其他發出聲音的動作，讓孩子模仿聲音、數量和輕重。鍛煉孩子的聽覺區辨和記憶能力。

聽聽是什麼（4歲以上）

家長在相同的瓶子中分别裝上黃豆、小米、紅豆之類的物品，然後讓孩子閉眼搖晃瓶子，通過辨别聲音來判斷是什麼東西，提高孩子的聽覺區辨能力。

• 視覺方面

抛接遊戲（3歲以上）

家長從不同的角度給孩子扔氣球或皮球，讓孩子接住後再扔回給家長，可以鍛煉孩子的手眼協調、雙側化、視覺追蹤等能力。

追蹤撲克牌（4歲以上）

取出4張撲克牌，背面朝上列成一排，讓孩子選出一張牌然後背面朝上放回原位。家長打亂牌的順序，讓孩子找出剛才那張牌。

最後給大家一個粗略的計算公式，幫助衡量孩子的專注力集中程度：

孩子的專注時間（以分鐘為單位）=孩子的年齡×（3~5）

比如一個5歲的孩子，他的專注力時間計算為“5×（3~5）=15~25（分鐘）”。

也就是說一個五歲的孩子，他能夠主動注意時間約為十五分鐘左右，如果低于這個數值，那他的注意力有可能就是偏短暫。

當然這個隻是作為參考，更關鍵的還是要給孩子做針對性的感統和專注力訓練。

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