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腿部肌肉分布

生活更新时间:2025-02-03 20:59:38

腿部肌肉在我們全身上下的肌肉中來對比是十分重要的肌肉是大肌群。人老先老腿這句話大都聽說過可見腿部對我們的身體影響都有多大，腿部是人體最先老化的部位，主要因為腿部是支撐身體一切重量的基礎，是壓力最大的一個部位

更有話是這麼說的，健身不練腿，等于白練，腿部肌肉占了人體肌肉的70%，并且經常鍛煉腿部，能強化全身組織器官的血流動力，改善血供，預防腦中風、冠心病、腰椎間盤突出、老花眼等多種病症，大家來了解一下腿部的肌肉組成

腿部肌肉分布（腿部肌肉組成）1

腿部肌肉分布（腿部肌肉組成）2

一、大腿的肌肉群怎麼劃分簡單地講，大腿前外肌肉群群主要由股四頭肌、縫匠肌和闊筋膜張肌組成；大腿後部肌肉群由股二頭肌、半腱肌和半膜組成；大腿内側肌肉群由大收肌、恥骨肌、短收肌等肌肉群組成。這三大部分共同形成了我們看到的大腿肌肉。

二、第一、小腿前群肌肉：小腿前群肌肉主要有胫骨前肌、拇長伸肌、趾長伸肌，主要作用是使足背屈曲、内翻，伸直拇趾和足趾是由腓深神經支配；

第二、小腿外側肌群：小腿外側肌群包括腓骨長短肌，位于腓骨的外側，主要使足跖屈、外翻，是由腓淺神經支配；

第三、小腿後群肌肉：小腿後群肌肉包括淺層的腓腸肌、比目魚肌，還有深層的腘肌、趾長屈肌、胫骨後肌、拇長屈肌等，通常的作用是屈曲膝關節，使足跖屈，而且會内旋小腿，是由胫神經。

上面講的就是我們腿部的大部分構成，想要針對性的進行訓練，那還是必須需要了解一下的，請多多支持小編！

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