進入九月後，也代表着我們已進入秋季。兩季之間，空氣、溫度都有明顯的變化，為了适應新的環境，建議大家要從自身多方面進行調整。

首先，為了身體考慮，我們應考慮到飲食方面的問題，适當“飲3茶”，堅持“3相伴”，順應季節，安穩過秋。

“飲3茶”：

1、青馳菊

我國飲茶曆史非常久，現在夏季剛過，正是初秋時節，從天氣上來看，多飲茶能幫我們更加舒适。

若想要身體更健康，大家不妨在秋季時喝些菊花茶。菊花茶屬于花草茶，又屬于寒性，有利于人們去除身體中殘餘的火氣，更好入秋。

在挑選菊花茶時，我們可以多喝些青馳菊花茶，它産自河南省開封市，這裡土壤肥沃、氣溫适中、光照時間久、雨季降水多，這些外在條件都為青馳菊的生長提供了極佳的生長條件。

青馳菊生長條件好，自身屬于花朵較大的菊花類型，花瓣層數有好幾層。人工采摘後需要烘幹，花朵會稍微小一些，但菊花仍然有較為明顯的香氣，讓人沉醉其中。

每次沖泡菊花茶時，隻用取1~2朵，再用沸水沖泡，烘幹壓縮後的菊花會在水中充分飄散開，最終花瓣會在杯中飛舞，十分漂亮。

沖泡後，茶湯顔色為淡淡的、透亮的黃色，口感清爽，剛從夏天過來，有利于下火氣。

2、六堡茶

廣西六堡茶，清代時就已聞名，是當時的24茶之一。現在的六堡茶，成品形态較多，散茶、壓縮成餅狀、沱狀都有。

從外觀上來看，茶葉緊細、卷曲，顔色為褐色，沖泡以後茶湯顔色很重，為深紅色，也十分透亮，品質高。

它種植于六堡鄉，這裡是低緯度地區，年平均氣溫高，光照充足，因此茶葉也逐漸積累了許多營養成分。

六堡茶的茶香味有明顯特點—槟榔香，易于分辨。沖泡完成後的茶湯滋味醇厚，性質溫和，入秋後适當飲些，既能給身體補水，也能滋養身體。

沖泡時，先将6g的茶葉放于茶杯中，再用100℃的沸水沖泡，第一泡用來洗茶，不飲用，之後再倒入100℃的開水浸泡5~10秒，泡成後立刻将茶水倒出飲用。一般來說，黑茶可沖泡8次左右。

3、華中醫檸檬片

檸檬味道比較酸，其中含有豐富營養素等，對人體而言比較滋補，并且，檸檬也有下火的作用，邁入秋天後，常喝些檸檬水可以幫我們消散體内燥熱。

不過，若考慮用鮮檸檬沖泡檸檬水，可能更加麻煩，每次切開的檸檬也用不完，放置時間久了會缺少新鮮感。

因此，我們若想喝檸檬水，不妨直接選擇華中醫檸檬片，它在選取材料時，選擇的也是質量有保證的鮮檸檬，使用機器均勻切割後，再将其運用凍幹技術保存下來，将裡邊營養成分鎖住，待到沖泡時再充分溶解在水中。

沖泡時，我們隻用準備一壺開水，再取出幾片檸檬放到杯中進行沖泡，就能得到一杯營養慢慢的檸檬茶。若是喝不慣檸檬的酸味，還可以往其中添一些蜂蜜，改善口感。

“3相伴”：

1、動相伴

生命在于運動，隻有充分動起來，身體各部分才能活躍起來，更好地進行全身運轉。

每天早、中、晚時，我們都可以到空氣清新的地方做些簡單的運動，于身體而言更有利。

2、笑相伴

愛笑的人，情緒方面會有更多的積極情緒，這些都有利于調動身體内部的積極方面，讓身心更健康。

3、友相伴

經常與朋友約着出來玩一玩，比一直宅着要更健康。外出時，我們能呼吸到更多的新鮮空氣，更全面地适應秋季。

另外，正式入秋後，大家在飲茶時也要慎重選擇茶葉的種類，夏季溫度高，有太陽炙烤，我們應喝寒涼性質的茶葉。

現在入秋了，天氣已有較明顯的不同，大家不能一成不變，繼續喝“涼茶”。而應該成分了解到各種茶葉的性質，從中挑選出适合秋冬飲用的茶，充分補充些。

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