一般孕媽媽都有過這樣的擔憂，擔心寶寶的健康和發育，特别到了孕中期，這段時期是比較穩固的階段，一定要認真對待，把注意事項做好，才會确保整個孕期順利進行。那麼，孕中期的媽媽們要注意什麼呢？
第一點，飲食要均衡
衆所周知，懷孕期間的媽媽在飲食時，其實也是在為孩子進行食物補給。懷孕中期，胎兒已步入快速發育階段，孕媽們平時要多注意合理飲食，确保營養全面、均衡，不要盲目進補很多補品，不然，這些不良的飲食問題會影響到孩子身上，導緻孩子不能很好的正常發育。 媽媽們應該吃些富含優質蛋白質的食物，保證足夠的攝入量，補充各種維生素與礦物質，特别是鈣、鐵、鋅等元素，這不但可以促進胎兒骨骼發育，還能增強孕媽的抵抗力，預防孕媽貧血。并且，一些膳食纖維食物的補充，可以加強腸胃蠕動；少吃一些會脹氣的食物，避免導緻肚子裡的寶寶胎位不正。
第二點，保持良好睡姿
在懷孕中期，孕媽平時應該注意對腹部的保護，采用一個良好的睡姿，避免外力的作用，不但自己有一個舒适的睡眠，還使胎兒發育得更好。通常來說，孕中期不建議采取仰卧或者是右側卧的睡姿，宜采取左側卧位，這種卧位能減輕對腹主動脈的壓迫，增加對胎兒的供血量，供給胎兒發育所需要的營養。
此外，孕媽們在睡眠前的預防護理上要注意這幾點：
其一是在臨睡前可以适當飲用些流質食物，比如雞蛋湯、菜湯之類，能夠減少一些疾病發作；
其二是對于有仰卧位低血壓或者有低血壓病史的孕婦，要重點保護；
其三是睡前避免出太多汗、多吃甜食、過于勞累，活動後不要立即卧床，更不要仰卧；其四是睡前可以使用孕枕，提高睡眠的舒适度。
第三點，養成數胎動的習慣
當胎兒發育到4個月左右時，媽媽就能夠感覺到明顯的胎動了，一般情況下，胎動是有其規律的，醫生會叮囑媽媽要注意數胎動，這也是能夠證明胎兒是否發育良好的關鍵指标，過多過少都不是正常的現象，這時媽媽們就要到醫院進行相關的檢查。
第四點，放平心态
孕媽們由于沒有經驗，不免會對一些自己不懂得問題感到擔憂和焦慮，不能擺正心态。但是這隻會給媽媽們帶來消極的影響，對于生産毫無益處。
媽媽們要相信現代的科技與醫生，隻要自己放平心态，相信就會順利地度過這段時期。
每一位媽媽都是偉大的，在生育孩子上承受到了很大的痛苦。所以處于孕期的媽媽們，一定要注意相關事項，遵循原則，避開禁忌，才能保證順利生産。以免造成不必要的意外。
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