文|張女子育兒原創，當好媽，帶好娃，娃娃愛媽媽。（本文原創，版權歸作者所有）

不要飽睡和睡前喝牛奶其實并不沖突，請别再斷章取義了

父母為了孩子能夠長個子，有一雙大長腿，可以說是費盡了心機，各種補鈣、喝牛奶等方法用了不少，但是很多父母對于孩子長個子的影響因素，卻并沒有真正地弄懂，因此，在幫助孩子長個子的時候，很多時候可能進入了誤區，甚至是對某些道理斷章取義，你是否中招了呢？

促進孩子長個子的5個誤區

睡前喝牛奶

有部分家長認為，睡前讓孩子喝牛奶，就是在讓孩子飽睡，認為這樣做不利于孩子長個子，并且還認為睡前給孩子喝牛奶，可能增加孩子長蛀牙的幾率，因此，非常糾結到底睡前要不要給孩子喝牛奶。

晚上8點後，孩子喝不喝牛奶，是否就是飽睡，其實影響還真的沒有想象的那麼大。

牛奶的熱量其實并不是很高的，晚上睡覺前喝點牛奶，并不等于飽睡，也不會太過影響孩子長身高的。如果擔心寶寶喝太多牛奶睡不着，或者尿床，那麼其實寶媽們可以在睡前1-2個小時候，給寶寶喝牛奶，并且适當減少牛奶的量，就不會有多大問題了。

其次，睡覺前喝點牛奶，還是有助于寶寶睡眠，提升睡眠質量的，寶寶隻有提升了睡眠質量，才更有助于長個子的。

至于寶媽們擔心寶寶睡覺前喝牛奶，會長蛀牙的問題，其實大可不必這麼擔心的，隻需要寶寶喝完牛奶後，讓寶寶刷牙即可。

補鈣就能促進身高發育

很多父母一提到長個子，直接就想到了補鈣，認為補鈣越多，孩子身高發育越好。其實這也是一個誤區。

要知道，促進孩子長個子，鈣确實是必不可少的，但是并不是唯一。要知道促進孩子長個子，是需要鈣、鎂、鐵、鋅、維生素A、維生素D等多種營養綜合作用的結果。

并且過度給寶寶補鈣，還可能導緻寶寶骨骺線提前閉合，最終斷絕孩子長高的希望。此外，孩子身體對于鈣的吸收，也不是無限制的，過多吸收鈣，還會對身體造成負擔，打破身體營養元素的平衡，不利孩子健康發育。

而市面上很多的補鈣産品，都是隻有光補鈣的效果，如果不是身體真的缺鈣，對于孩子身高發育的作用并不大。

因此，想要孩子長個子，單方面給寶寶補鈣的效果，并沒有綜合均衡地給寶寶補充營養的效果好。

錯過最佳睡眠時間

一些父母認為寶寶隻要睡得好，睡得多，不管是什麼時候睡覺，都有助于孩子長個子，這也是一個誤區。

要知道能夠促進孩子身高發育的睡眠，其實隻有兩個時間段，那就是晚上11-1點，早上5-7點，這兩個時間段，如果孩子睡眠質量好，是有助于孩子生長激素的分泌，從而促進孩子長個子的。

而其他時間段，孩子睡再多，對于孩子長個子，也是沒多少幫助的。一些父母可能錯誤地認為，孩子午睡也是有助于身高發育的，反而孩子午睡時間太長，影響了晚上睡覺的時候，錯過了兒童最佳睡眠時間。

也有父母錯誤地認為孩子晚睡也沒關系，隻要孩子睡眠時間足夠長就行，這也是要不得，不僅不利于孩子身高發育，還會影響孩子的健康。

不讓孩子外出運動

一些父母可能擔心孩子運動受傷，或者出汗太多，容易受涼感冒，并且由于心疼孩子，就不想孩子玩得太累，這些其實都是誤區。

孩子天性好動，這也是很正常的，并且也是有助于孩子長個子的。合理的運動，不僅能夠增強寶寶的身體素質，還能夠促進身體對鈣的吸收，寶寶外出活動，多曬曬太陽，也是能夠幫助鈣吸收的。

孩子本來就是精力旺盛的，如果白天不多運動消耗下多餘的精力，晚上也是容易睡不着覺的。

此外，父母擔心孩子太累、受傷、出汗着涼，其實大可不必這麼擔心，孩子很多時候都是越運動越健康的，反而是那些不怎麼運動的孩子，更容易生病，一出汗，風一吹就容易感冒。

飽睡

這個不是要餓着孩子，而是說不要飽睡，但是飽睡與晚上喝不喝牛奶，其實沒有太大關系，隻是需要晚上睡覺前，别讓孩子吃太多東西，吃太飽就行。

因為飽睡，不僅會影響孩子睡眠質量，抑制生長激素的分泌，還會引起寶寶磨牙，增加寶寶腸胃負擔，導緻寶寶腸脹氣等問題出現。而寶寶睡前喝點牛奶，不僅能夠促進寶寶睡眠的，還有助于寶寶身高發育的。

因此，我們要将飽睡和喝牛奶分開。也不要擔心孩子餓着了，會睡不着覺，就給寶寶吃很多東西，再睡覺。要知道晚上睡覺前，讓孩子保持适度饑餓，是有助于寶寶更好地睡覺，促進孩子長個子的，你知道麼？

今日話題：不知道你在幫助孩子身高發育的時候，是否也進入了這些誤區呢？

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※ 作者簡介：張女子育兒，從事育兒工作10餘年，家裡有2個調皮鬼。多平台賬号同名，優質育兒領域原創作者，專注分享科學育兒知識，與寶寶一起健康快樂成長。如果你在育兒路上有什麼困惑，可以關注我。

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