刷牙的時候，你突然發現吐出來的牙膏泡是紅色的，或者雪白的泡泡上赫然有鮮血，你應該知道這是牙龈流血了。這時候你會怎麼辦呢？如果偶然如此，可能是新牙刷的刷毛太硬，或者你刷牙時太用力。但如果經常這樣呢？

如果你刷牙時經常看到紅色，需要引起關注，因為這可能是牙周病的迹象，也可能出于其他原因。重要的是找到根源并且阻止它，下面就來看看牙龈出血的六個可能原因吧。

1. 你有牙龈炎

當牙菌斑及其齲齒空洞導緻牙齒上細菌積聚時，牙龈會發炎，出現牙龈炎。牙龈炎很容易被忽視，因為它不痛并且也看不見。但如果不及時治療，牙龈炎會導緻嚴重的口腔疾病，使得牙龈組織破壞、牙齒脫落。不過好消息是，牙龈炎幾乎可以100%預防。平時确保早晚刷牙，用牙線去除牙齒上的牙菌斑，定期看牙醫，都可以防止牙龈出血和牙龈炎。

2. 你抽煙

吸煙往往會導緻患牙周病的風險增加，因為吸入的煙霧會在牙齒上留下刺激性毒素，這些毒素很難通過刷牙或牙線來清除，這些不健康的物質會導緻牙龈健康狀況惡化以及出血。另外，吸煙者對感染的免疫反應也可能受影響，這些因素對牙龈都是負面的。所以，你最好戒煙。

3. 你愛吃沒營養的食物

保持健康的生活方式是防禦口腔問題的一項重要措施。均衡的飲食不僅是健康身體的關鍵，也為你帶來健康的口腔狀況。天天吃垃圾食品，很難擁有健康的牙龈。要知道，最好的口腔健康預防措施是良好的口腔衛生和整體健康相結合。

4. 你是女性，如此而已

月經期間荷爾蒙的變化，以及懷孕，都可以增加牙龈出血的機會。所以，有些女性經常出現與月經周期有關的激素性牙龈炎。懷孕期間的荷爾蒙變化，也會增加患牙龈炎或牙周炎的風險。如果懷疑是荷爾蒙導緻牙龈出血，最好還是去咨詢一下牙醫。

5. 你的口腔衛生習慣不好

牙刷太硬、不刷牙，或者不使用牙線，這些不良的口腔衛生習慣，都可能讓牙龈受傷。牙龈是一種相當柔軟的組織，使用硬毛牙刷會對牙龈造成創傷，并讓它們腫脹、流血，軟毛牙刷對牙龈和牙齒更溫和。由于牙龈炎的首要原因是牙菌斑的累積，所以建議大家每天至少在早上和就寝前刷牙兩，并且每天用牙線清潔牙齒，這樣可以去除牙菌斑和進食後留在口中的食物殘渣。澱粉和含糖食物，如薯片和蛋糕等是最嚴重的食物殘渣。如果沒有及時清理，它們可以長時間附着在牙齒和牙龈上。

6. 你正在服用某些藥物

某些處方藥會增加牙龈出血的風險。像膨脹劑這樣的抗驚厥藥物會引起牙龈異常腫脹，一些降壓藥和免疫抑制劑也會引起牙龈發炎和出血，而其他一些藥物也會讓口腔幹燥，從而引發牙龈問題。可能有超過400種藥物，可以影響口腔中的唾液分泌量，包括抗組胺藥、鎮靜劑、抗抑郁藥和抗精神病藥物。沖掉食物殘渣、中和細菌産生的刺激性酸，都需要唾液。如果你的唾液分泌量不夠，口腔不能充分享受到唾液的益處，那麼保持良好的口腔衛生就尤為重要。否則，脫水會導緻口腔幹燥，從而導緻口臭，以及牙周病。

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