媽媽們在一起聊天，說到長高，總有聊不完的話題，比如：孩子如何長高？吃什麼能長高？做什麼運動可以長高等問題。甚至還有一些孕媽想要知道如何預測寶寶未來的身高。

今天，我們就來一起聊聊孩子的身高問題，滿足一些媽媽對孩子身高發育的好奇心。

研究發現，孩子的身高發育不是平均的，有兩個身高發育的高峰期，一個是嬰兒期，一個是青春期。孩子身高發育最快的階段不是青春期，而是嬰兒期。如果父母希望孩子有個理想身高，不但要抓住孩子2個發育高峰期，還要做好6個輔助工作。

1、遺傳

父母的身高遺傳對于孩子未來的身高影響很大，研究表明遺傳可以決定孩子70%的身高。

這裡有個公式，父母可以用來計算一下孩子未來的身高，也可以作為愛護自己身高發育是否異常的标準。

男孩身高（±5厘米）=（父親身高 母親身高 13）/2

女孩身高（±5厘米）=（父親身高 母親身高-13）/2

如果父母身高都很理想，孩子身高卻遲遲沒有發育，就不得不考慮是不是疾病引起的。

2、疾病

有一些常見的先天或後天疾病會影響孩子正常的身高發育，尤其是染色體異常、先天髒器功能障礙、消化系統疾病等。

如果處于身高發育高速期的寶寶患上重大疾病，身高就會停滞數個月，甚至是半年。

3、早産

有一些寶寶因為早産的因素，不能像普通嬰兒一樣喂養和運動，這就會限制了寶寶嬰兒期身高的發育。但這并不意味着早産兒一定會比較矮，這與分娩過程中是否有并發症、出生時的大小，以及後天的養育關系密切。

4、營養

有些家長在喂養上容易走向兩個極端，一是飲食過于清淡，一是無肉不歡。如果飲食過于清淡，孩子體内就會缺乏足夠的蛋白質，限制了身高發育。如果飲食過于油膩，無肉不歡，孩子又會營養過剩，激素失調，也不利于身高發育。

父母想要孩子身高有所突破，抓住孩子身高發育的高速期，并做好相應的輔助工作是非常重要的。

嬰兒期

嬰兒期（0-1歲）是孩子一生中身高發育最快的時期，每年身高增長25公分左右。1到2歲的寶寶身高發育每年有10公分左右，2歲之後速度會慢慢降下來，平均每年增長6到7公分。

青春期

女孩從8、9歲，男孩從12、13歲開始進入第二身高發育的高峰期，每年身高發育約為10到14公分，持續2、3年左右。每個孩子因個體差異的影響，年齡、持續時間和增高數量也不相同。

1、母乳喂養

母乳喂養雖然不能直接促進身高發育，但是間接的影響力還是很大的。如果媽媽能夠堅持母乳喂養到寶寶2歲，這段時間孩子的身高發育自然不會落下。

2、營養均衡

在後天因素中，營養對于孩子的身高發育是非常關鍵的。營養均衡就是要做到不偏食、不挑食，6大營養素、維生素、微量元素和礦物質缺一不可。

3、正确運動

1歲以下的寶寶還不會走路，運動非常受限，媽媽可以幫助寶寶多翻身、多爬行等。等寶寶到了2到3歲的時候，每天至少做半小時的大肌肉運動，例如慢跑、跳躍等。5歲以上的寶寶，每天運動時間不少于120分鐘。

4、充足睡眠

我們都知道，生長激素對于孩子身高發育影響很大。研究發現，這種激素在寶寶熟睡的時候分泌量最高。如果寶寶睡眠充足，生長激素分泌就會比較旺盛，這樣不僅有利于促進身高發育，白天也會比較有精神。

5、少吃零食

為了寶寶能夠發育正常，一定要控制他們吃零食的量，尤其是高糖、高脂肪的食物和飲料。如果孩子吃了過多的零食和飲料，就不願也不能吃下營養豐富的正餐了。

6、不亂進補

很多家長看到孩子身高發育遲緩，常常會病急亂投醫，盲目給孩子吃一些開胃藥、甚至是一些增高偏方。這樣一來，孩子身高可能短期内增長較快，但會因為激素的影響，讓孩子提前結束了身高增長，導緻最終身高不如人意。

孩子身高長得快，未必是好事

孩子身高發育都有自己的時間和速度，父母要看長期發展，不能急于求成。有時候，孩子身高發育太快，未必是件好事，有可能是早熟引起的。一旦孩子進入青春期，也就意味着孩子的第二個身高發育期（2年左右）即将結束。

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