紅薯作為一種高産并且适應性很強的糧食作物,每家每戶都會購買食用。烤紅薯、紅薯玉米粥、炸紅薯丸子、紅薯小麻團、芝士焗紅薯,有很多人認為紅薯作為粗糧食用對身體有益,而且還能養胃,所以深受大家的喜愛。
不過,紅薯并沒有那麼十全十美,今天,張喜海院長就告訴大家,我們常吃的紅薯有什麼食用禁忌!看看你平時有沒有注意到!
1、空腹最好避免食用紅薯會燒心
這是為什麼呢?紅薯裡的含糖量比較高,如果你空腹食用紅薯就會有大量的胃酸産生,從而讓食用者有燒心的不适感,不僅如此,如果你食用太多,還會在腸道裡産生氣體,從而有腹脹的不适感。
2.食用紅薯記得減少主食的攝取
紅薯本身是含有很多澱粉的,所以熱量很高。相同量的大米與紅薯的熱量基本相同,所以為了避免熱量超标,一定要适量減少。
3.把紅薯當飯吃要不得
有些朋友早飯或者是晚飯圖方便,會買烤紅薯當成一頓飯吃,但隻食用紅薯的話,營養攝取會失衡,最好搭配蛋白質、水果蔬菜等一起吃,才會更加健康。
1.紅薯避免與柿子同吃
紅薯與柿子的上市時間接近,因此有些人會同時吃這兩種食物。但這是誤區,紅薯與柿子同吃,對胃部非常不好,根據食用量的大小甚至會造成胃出血與胃潰瘍。
所以,如果您想吃的話,兩者的食用時間最好是隔5個小時以上。
2.紅薯避免與雞蛋同吃
因紅薯與雞蛋都是不易消化的食物,所以一起吃會更難消化,尤其是有些人的消化能力本來就弱,更應該避免同吃,否則會容易引起腹痛。
3.紅薯避免與蟹、西紅柿同吃
紅薯與蟹、西紅柿同吃會易造成結石,根據不同人的身體狀況也會發生腹瀉的情況,所以要避免同吃。
4.紅薯避免與酒同吃
我們在喝酒時與喝酒後至少三個小時,最好不要吃紅薯。因紅薯含有氣化酶,吃多了會産生打嗝排氣、燒心反酸、以及腹瀉的情況,而酒精刺激了胃壁,就會加重不适感。
5.紅薯避免與香蕉同吃
紅薯香蕉同吃,會有腹瀉以及胃反酸的症狀,并且你要是吃多了,還會因為食物在胃裡長時間停留,有胃堵的不适感。并且這兩類食物同吃,還會有輕微的慢性中毒,所以一定避免同吃。
紅薯好吃,但也要注意避免進入誤區,如果身體出現吃出異常,就真的得不償失了!所以,平常食用要注意!
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