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空腹吃紅薯有什麼禁忌

健康更新时间:2024-08-27 05:40:09

紅薯作為一種高産并且适應性很強的糧食作物，每家每戶都會購買食用。烤紅薯、紅薯玉米粥、炸紅薯丸子、紅薯小麻團、芝士焗紅薯，有很多人認為紅薯作為粗糧食用對身體有益，而且還能養胃，所以深受大家的喜愛。

不過，紅薯并沒有那麼十全十美，今天，張喜海院長就告訴大家，我們常吃的紅薯有什麼食用禁忌！看看你平時有沒有注意到！

空腹吃紅薯有什麼禁忌（紅薯有什麼食用搭配禁忌）1

食用紅薯的禁忌

1、空腹最好避免食用紅薯會燒心

這是為什麼呢？紅薯裡的含糖量比較高，如果你空腹食用紅薯就會有大量的胃酸産生，從而讓食用者有燒心的不适感，不僅如此，如果你食用太多，還會在腸道裡産生氣體，從而有腹脹的不适感。

2.食用紅薯記得減少主食的攝取

紅薯本身是含有很多澱粉的，所以熱量很高。相同量的大米與紅薯的熱量基本相同，所以為了避免熱量超标，一定要适量減少。

3.把紅薯當飯吃要不得

有些朋友早飯或者是晚飯圖方便，會買烤紅薯當成一頓飯吃，但隻食用紅薯的話，營養攝取會失衡，最好搭配蛋白質、水果蔬菜等一起吃，才會更加健康。

空腹吃紅薯有什麼禁忌（紅薯有什麼食用搭配禁忌）2

紅薯與其他食物的搭配禁忌

1.紅薯避免與柿子同吃

紅薯與柿子的上市時間接近，因此有些人會同時吃這兩種食物。但這是誤區，紅薯與柿子同吃，對胃部非常不好，根據食用量的大小甚至會造成胃出血與胃潰瘍。

所以，如果您想吃的話，兩者的食用時間最好是隔5個小時以上。

空腹吃紅薯有什麼禁忌（紅薯有什麼食用搭配禁忌）3

2.紅薯避免與雞蛋同吃

因紅薯與雞蛋都是不易消化的食物，所以一起吃會更難消化，尤其是有些人的消化能力本來就弱，更應該避免同吃，否則會容易引起腹痛。

空腹吃紅薯有什麼禁忌（紅薯有什麼食用搭配禁忌）4

3.紅薯避免與蟹、西紅柿同吃

紅薯與蟹、西紅柿同吃會易造成結石，根據不同人的身體狀況也會發生腹瀉的情況，所以要避免同吃。

空腹吃紅薯有什麼禁忌（紅薯有什麼食用搭配禁忌）5

4.紅薯避免與酒同吃

我們在喝酒時與喝酒後至少三個小時，最好不要吃紅薯。因紅薯含有氣化酶，吃多了會産生打嗝排氣、燒心反酸、以及腹瀉的情況，而酒精刺激了胃壁，就會加重不适感。

空腹吃紅薯有什麼禁忌（紅薯有什麼食用搭配禁忌）6

5.紅薯避免與香蕉同吃

紅薯香蕉同吃，會有腹瀉以及胃反酸的症狀，并且你要是吃多了，還會因為食物在胃裡長時間停留，有胃堵的不适感。并且這兩類食物同吃，還會有輕微的慢性中毒，所以一定避免同吃。

空腹吃紅薯有什麼禁忌（紅薯有什麼食用搭配禁忌）7

紅薯好吃，但也要注意避免進入誤區，如果身體出現吃出異常，就真的得不償失了！所以，平常食用要注意!

——關注張喜海院長，更多健康養生知識等着您！

空腹吃紅薯有什麼禁忌（紅薯有什麼食用搭配禁忌）8

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